prikaz prve stranice dokumenta Fitnes programi za starije osobe
  Preuzmi
PDF 938.37 KB
završni rad
Fitnes programi za starije osobe
Osijek: Sveučilište Josipa Jurja Strossmayera u Osijeku, Kineziološki fakultet Osijek, 2024. urn:nbn:hr:265:729240
Preglej, Hana
Sveučilište Josipa Jurja Strossmayera u Osijeku
Kineziološki fakultet Osijek

Institucijski repozitorij: Repozitorij Kineziološkoga fakulteta Osijek - KIFOS

Citirajte ovaj rad

Preglej, H. (2024). Fitnes programi za starije osobe (Završni rad). Osijek: Sveučilište Josipa Jurja Strossmayera u Osijeku, Kineziološki fakultet Osijek. Preuzeto s https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:265:729240

Preglej, Hana. "Fitnes programi za starije osobe." Završni rad, Sveučilište Josipa Jurja Strossmayera u Osijeku, Kineziološki fakultet Osijek, 2024. https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:265:729240

Preglej, Hana. "Fitnes programi za starije osobe." Završni rad, Sveučilište Josipa Jurja Strossmayera u Osijeku, Kineziološki fakultet Osijek, 2024. https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:265:729240

Preglej, H. (2024). 'Fitnes programi za starije osobe', Završni rad, Sveučilište Josipa Jurja Strossmayera u Osijeku, Kineziološki fakultet Osijek, citirano: 23.11.2024., https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:265:729240

Preglej H. Fitnes programi za starije osobe [Završni rad]. Osijek: Sveučilište Josipa Jurja Strossmayera u Osijeku, Kineziološki fakultet Osijek; 2024 [pristupljeno 23.11.2024.] Dostupno na: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:265:729240

H. Preglej, "Fitnes programi za starije osobe", Završni rad, Sveučilište Josipa Jurja Strossmayera u Osijeku, Kineziološki fakultet Osijek, Osijek, 2024. Dostupno na: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:265:729240

Za citiranje koristite ovu mrežnu adresu: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:265:729240
Podaci o radu
NaslovFitnes programi za starije osobe
Naslov (engleski)FITNESS PROGRAMS FOR THE ELDERLY
AutorHana Preglej
MentorMijo Ćurić (mentor)
Član povjerenstvaDanijela Kuna (predsjednik povjerenstva)
Član povjerenstvaMijo Ćurić (član povjerenstva)
Član povjerenstvaIva Šklempe Kokić (član povjerenstva)
Ustanova koja je dodijelila
akademski / stručni stupanj		Sveučilište Josipa Jurja Strossmayera u Osijeku
Kineziološki fakultet Osijek
Osijek
Datum i država obrane2024-09-19, Hrvatska
Znanstveno / umjetničko
područje, polje i grana		DRUŠTVENE ZNANOSTI
Kineziologija
Sažetak
Cilj ovog rada je istražiti kako različiti fitnes programi utječu na zdravlje i kvalitetu života starijih osoba. Razmatranjem različitih aktivnosti, rad analizira kako ove vježbe mogu poboljšati fizičko i mentalno stanje starijih ljudi. Fitnes programi za starije osobe dizajnirani su kako bi odgovarali njihovim specifičnim potrebama, s naglaskom na sigurnost i učinkovitost. Aerobik poboljšava kardiovaskularno zdravlje i izdržljivost, dok joga i pilates fokusiraju na fleksibilnost, ravnotežu i jačanje mišića. Tai chi se ističe svojim nježnim pokretima koji pomažu u očuvanju ravnoteže, dok zumba i aqua aerobik nude dinamične i zabavne načine za tjelesnu aktivnost, uz dodatne koristi za smanjenje opterećenja zglobova i poboljšanje raspoloženja. Analiza pokazuje da redovita tjelesna aktivnost može značajno poboljšati fizičko zdravlje starijih osoba, uključujući prevenciju i upravljanje kroničnim bolestima kao što su hipertenzija, dijabetes i kardiovaskularne bolesti. Također, tjelesna aktivnost doprinosi poboljšanju mentalnog zdravlja, smanjuje stres i anksioznost te povećava opće zadovoljstvo životom.
Sažetak (engleski)
This paper aims to investigate how various fitness programs impact the health and quality of life of older adults. By examining different activities, the paper analyzes how these exercises can enhance the physical and mental well-being of elderly individuals. Fitness programs for older adults are designed to meet their specific needs, focusing on safety and effectiveness. Aerobics improves cardiovascular health and endurance, while yoga and Pilates concentrate on flexibility, balance, and muscle strengthening. Tai chi is noted for its gentle movements that help maintain balance. Zumba and aqua aerobics offer dynamic and enjoyable ways to engage in physical activity, with additional benefits of reducing joint stress and enhancing mood. The analysis reveals that regular physical activity can significantly improve the physical health of older adults, including the prevention and management of chronic diseases such as hypertension, diabetes, and cardiovascular conditions. Additionally, physical activity improves mental health, reduces stress and anxiety, and increases overall life satisfaction.
Ključne riječi
Ključne riječi (engleski)
Jezikhrvatski
URN:NBNurn:nbn:hr:265:729240
Studijski programNaziv: Kineziologija
Vrsta studija: sveučilišni
Stupanj studija: preddiplomski
Akademski / stručni naziv: sveučilišni/a prvostupnik/prvostupnica (baccalaureus/baccalaurea) kineziologije (univ.bacc.cin.)
Vrsta resursaTekst
Način izrade datotekeIzvorno digitalna
Prava pristupaOtvoreni pristup
Uvjeti korištenjaIkona licence Zaštićeno autorskim pravom.
Datum i vrijeme pohrane2024-10-16 08:18:00