prikaz prve stranice dokumenta Učinkovitost primjene različitih vrsta istezanja u pripremnoj fazi treninga jakosti, brzine i izdržljivosti
  Download
PDF 622.35 KB
master's thesis
Učinkovitost primjene različitih vrsta istezanja u pripremnoj fazi treninga jakosti, brzine i izdržljivosti
Zagreb: University of Zagreb, Faculty of Kinesiology, 2017. urn:nbn:hr:117:087586
Puljić, Dora
University of Zagreb
Faculty of Kinesiology

Institutional repository: Repository of Faculty of Kinesiology, University of Zagreb

Cite this document

Puljić, D. (2017). Učinkovitost primjene različitih vrsta istezanja u pripremnoj fazi treninga jakosti, brzine i izdržljivosti (Master's thesis). Zagreb: University of Zagreb, Faculty of Kinesiology. Retrieved from https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:117:087586

Puljić, Dora. "Učinkovitost primjene različitih vrsta istezanja u pripremnoj fazi treninga jakosti, brzine i izdržljivosti." Master's thesis, University of Zagreb, Faculty of Kinesiology, 2017. https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:117:087586

Puljić, Dora. "Učinkovitost primjene različitih vrsta istezanja u pripremnoj fazi treninga jakosti, brzine i izdržljivosti." Master's thesis, University of Zagreb, Faculty of Kinesiology, 2017. https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:117:087586

Puljić, D. (2017). 'Učinkovitost primjene različitih vrsta istezanja u pripremnoj fazi treninga jakosti, brzine i izdržljivosti', Master's thesis, University of Zagreb, Faculty of Kinesiology, accessed 26 December 2024, https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:117:087586

Puljić D. Učinkovitost primjene različitih vrsta istezanja u pripremnoj fazi treninga jakosti, brzine i izdržljivosti [Master's thesis]. Zagreb: University of Zagreb, Faculty of Kinesiology; 2017 [cited 2024 December 26] Available at: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:117:087586

D. Puljić, "Učinkovitost primjene različitih vrsta istezanja u pripremnoj fazi treninga jakosti, brzine i izdržljivosti", Master's thesis, University of Zagreb, Faculty of Kinesiology, Zagreb, 2017. Available at: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:117:087586

Metadata
TitleUčinkovitost primjene različitih vrsta istezanja u pripremnoj fazi treninga jakosti, brzine i izdržljivosti
Title (english)The effectiveness of applying different types of stretching in preparation phase of strength, speed and agility training
AuthorDora Puljić
MentorLuka Milanović (mentor)
Committee memberLuka Milanović (predsjednik povjerenstva)
Committee memberVlatko Vučetić (član povjerenstva)
Committee memberKamenka Živčić Marković (član povjerenstva)
GranterUniversity of Zagreb
Faculty of Kinesiology
Zagreb
Defense date and country2017-09-19, Croatia
Scientific / art field,
discipline and subdiscipline		SOCIAL SCIENCES
Kinesiology
Abstract
Cilj ovog rada je sistematizirati rezultate istraživanja akutnih učinaka različitih modaliteta vježbi istezanja te, s obzirom na to, odrediti one koje je najuputnije primjenjivati prije fizičke aktivnosti usmjerene na jakost, brzinu i agilnost. U današnje vrijeme postoji sve više nesuglasica oko odabira pojedinog modaliteta istezanja u svrhu što bolje izvedbe u glavnom dijelu treninga. Kada je riječ o uvodno-pripremnom dijelu treninga koji se odnosi na vježbe istezanja, većina trenera preporuča primjenu vježbi statičkog istezanja, vođeni idejom da to pomaže u smanjenju rizika od ozljeda nastalih tijekom treninga ili natjecanja. Međutim, metode za optimalno povećanje fleksibilnosti, promatrajući dugoročno, trenutno su predmet znanstvene rasprave, a statičko istezanje još uvijek se pojavljuje kao modalitet koji se uobičajeno koristi u zagrijavanju i pripremi sportaša za glavna trenažna ili natjecateljska opterećenja (Babajić, 2015).
Abstract (english)
The aim of this work is to systematize research results of acute effects of different stretching exercises modalities, and in that regard, determine the one that is best used before physical activity focused on strength, speed, and agility. In recent times there is more and more disagreement about choosing a particular stretching modality for better performance in main part of the training. When it comes to introductory-preparatory part of training involving stretching exercises, most coaches recommends applying static stretching exercises with idea that it helps to reduce the risk of injury caused during training or competition. However, methods for optimum flexibility increase, looking over the long term, are currently under a scientific debate, while static stretching still appears as a modality which is commonly used in warm-up and preparation for the main training or competitive burdens (Babajić, 2015).
Keywords
Keywords (english)
Languagecroatian
URN:NBNurn:nbn:hr:117:087586
Study programmeTitle: Integrated undergraduate and graduate university study of kinesiology
Study programme type: university
Study level: integrated undergraduate and graduate
Academic / professional title: magistar / magistra kineziologije (magistar / magistra kineziologije)
Type of resourceText
File originBorn digital
Access conditionsOpen access
Terms of useLicence Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International (CC BY-NC-ND 4.0) icon
Created on2017-09-21 11:13:18