Termin post-aktivacijska potencijacija odnosi se na kratkotrajno poboljšanje u performansama (npr.skakanje) kao rezultat koristene vježbe koja izaziva potencijaciju (npr.stražnji čučanj). Mnoge kondicijske vježbe kao što su čučanj, mrtvo dizanje, pliometrijske vježbe i vježbe izometričkog tipa su pokazale da mogu poboljšati izvedbu specifičnije vježbe koja slijedi. Poboljšanje performansi nakon korištenja vježbe s većim opterećenjem se događa uslijed potencijacije koja se dogodila u opterećenoj muskulaturi. Trenutno ne postoji konsenzus zbog čega točno se zahvaćena muskulatura nalazi u stanju povišene potencijacije, iako je predloženo nekoliko neurofizioloških mehanizama – od kojih za neke postoje čvršći dokazi nego za druge. Nadalje, niti jedan znanstveni pregled nije precizno pokušao uvrditi optimalno vrijeme odmora između kondicijske vježbe i specifične vježbe koja slijedi, pretpostavlja se da je to vremenski period između 3 i 12 min. Korištenje vježbe s teškim opterećenjem (>80%) se čini učinkovitije za postizanje potencijacije od vježbi laganog operećenja ili pliometrijskih vježbi. Konačno, važno je razumjeti da su učinci PAP-a izrazito individualni, pa stoga trening treba maksimalno individualizirati i prilagoditi pojedinci kako bi se maksimizirali rezultati rada.