Nogomet se smatra jednim od najpopularnijih sportova na svijetu, rijetko tko nije čuo za nogomet, a mnogi ne bi mogli ni zamisliti život bez njega. Nogomet je toliko raširen po svijetu da je jako malo onih koji ga nisu zaigrali bar jednom u životu ili gledali i navijali za svoj voljeni klub ili reprezentaciju. Nogomet kao takav ima bogatu povijest od pojave početnih oblika igre s loptom u drevnoj Kini, Rimu i Grčkoj pa do suvremenog oblika koji se igra diljem svijeta. Kroz povijest se razvijao na raznim područjima ali koljevkom modernog nogometa možemo nazvati Englesku jer se tamo pojavljuje u obliku najbližem onom kakvog danas poznajemo. Paralelno s razvojem igre razvijala su se i pravila nogometne igre i potreba za formiranjem natjecanja pa tako imamo i osnivanje glavnih nogometnih organizacija kao što su IFAB (Međunarodni odbor nogometnih saveza) i FIFA (najviša svjetska nogometna organizacija). Nogomet se danas igra na profesionalnoj ili amaterskoj razini. Kao sport je jako kompleksan, a na profesionalnoj razini zahtjeva postizanje vrhunskih sportskih rezultata. Kao rezultat toga zahtjeva duboku analizu, znanstveni pristup i korištenje moderne tehnologije za nadzor i praćenje. Zahtjevi koji se stavljaju pred nogometaša u današnje vrijeme zahtijevaju maksimalizaciju svih njegovih sposobnosti i vještina. Mnogo je parametara koji predstavljaju preduvjete za uspjeh, ali zbog kompleksnosti nogometne igre je teško stvoriti jedinstvenu jednadžbu specifikacije. Pored motoričkih sposobnosti, tehničko-taktičkih znanja i vještina, kognitivnih sposobnosti i konativnih osobina vrlo važnu ulogu imaju i funkcionalne sposobnosti. Najjednostavnije rečeno one predstavljaju bazu svakog nogometaša na koju nadograđuje sve ostale sposobnosti i vještine. Bez dobro razvijenih funkcionalnih sposobnosti nogometaši ne mogu uopće pokazati svoja znanja i vještine te zadovoljiti zahtjeve nogometne igre. Pod pojmom funkcionalne sposobnosti ubrajamo aerobnu i anaerobnu izdržljivost. Izdržljivost se definira kao sposobnost organizma da održava rad određenog intenziteta što duže vrijeme bez smanjenja efikasnosti, odnosno njegova sposobnost da se odupre, izdrži što duže vremena u uvjetima umora i na kraju da se što prije oporavi od umora. U našem tijelu za to su odgovorna dva sustava; aerobni i anaerobni sustav. Ovisno o intenzitetu aktivnosti oni se uključuju u različitim omjerima ali je važno naglasiti da djeluju istovremeno. Iz čega možemo zaključiti da će različiti intenziteti aktivnosti uzrokovati različit upliv pojedinog sustava. Treningom možemo utjecati na razvoj pojedinog sustava kako bi što veći intenzitet mogli održavati što duže vremena, što nam je za pojedine sportove jako važno, uključujući i nogomet. Kako bi mišići, koji su glavni pokretači našeg nogometaša, mogli održavati određen intenzitet aktivnosti oni zahtijevaju energiju za rad koji im osiguravaju aerobni i anaerobni sustavi. Jedini izvor energije koje naše tijelo prepoznaje je Adenozin-tri-fosfat (ATP).Cijepanjem molekule ATP-a oslobađa se energija koju naše tijelo može koristiti za obavljanje mehaničkog rada. Problem je što su zalihe ATP-a u mišiću ograničene i da bi se te zalihe obnovile naše stanice koriste: aerobni energetski sustav tj. sustav koji zahtjeva prisustvo kisika za dobivanje energije i anaerobni energetski sustav tj. onaj koji oslobađa energiju bez prisustva kisika.