Abstract | Kao posljedice sjedilačkog načina i smanjenog fizičkog aktiviteta. života najčešće se javljaju
pad mišićne jakosti, mišićne mase, česte ozljede lokomotornog sustava, gubitak funkcionalnih
sposobnosti, kardiovaskularne bolesti i razne druge. Organiziranjem aktivnog načina života i
umjerenog stupnja kardio-respiratornih sposobnosti višestruko se smanjuje stopa smrtnosti
poradi koronarne bolesti. Osviještene, tjelesno aktivne osobe lakše održavaju i reduciraju
željenu tjelesnu masu u dužem vremenskom periodu što uvelike doprinosi u svakodnevnom
obavljanju zadaća i aktivnosti te samom funkcioniranju organizma. U promociji zdravog života
i rekreacije u posljednje vrijeme istakao se rekreativni boks ili takozvani fitness boks. Naravno,
važno je naglasiti da je u prvom redu riječ o zabavi, unaprjeđenju zdravlja i funkcionalnosti
kako se ne bi stvarale predrasude o posljedicama profesionalnog boksa. Također, čest oblik
prakticiranja boksa je u obliku aerobika. Riječ je o boksanju u zrak uz plesne pokrete u ritmu s
određenom glazbom što je iznimno primamljivo ženskoj i starijoj populaciji. Ovom vrstom
tjelesne aktivnosti izaziva se niz pozitivnih reakcija na fizičko i mentalno stanje. Nadasve,
dolazi do sprječavanja mišićne atrofije, gubitka stečenih motoričkih znanja i sposobnosti te
najvažnije smanjenja rizika od kardiovaskularnih oboljenja. |
Abstract (english) | As a consequence of sedentary lifestyle and reduced physical activity, the most common
consequences reflect in decreasing muscle strength, muscle mass, frequent injuries of the
locomotor system, loss of functional abilities, cardiovascular disease and various others. By
organizing an active lifestyle and a moderate degree of cardio-respiratory activity, the mortality
rate due to coronary heart disease is decreased. Physically active people find it easier to
maintain the desired body weight over a longer period of time, which greatly contributes to the
daily tasks performance and activities. In the promotion of healthy lifestyle, recreational boxing
or so-called fitness boxing has recently stood out. Of course, it is important to emphasize that
it is primarily about fun, improving health and functionality so as not to create prejudices about
the consequences of professional boxing. Also, a common form of boxing practice is in the
form of aerobics. It is about boxing in the air with dance movements in rhythm with certain
music, which is extremely tempting for women and the elderly population. This type of physical
activity causes a number of positive reactions to the physical and mental state. Above all, it
prevents muscle atrophy, loss of acquired motor skills and abilities, and most importantly,
reduces the risk of cardiovascular disease. |