Stres je poremećaj tjelesne i psihičke harmonije organizma kojom su zahvaćeni svi sustavi, ali najviše djeluje na endokrinološki, neurološki i imunosni sustav, a putem njih i na ostale sustave. Stresor je svaki psihički, fizički i socijalni poticaj koji izaziva stres. Na stres mogu utjecati mali svakodnevni stresovi kao što su prometne gužve, nedostatak vremena, konflikti na poslu ili obitelji te neki veliki životni stresovi poput teških bolesti, smrti bliske osobe, gubitak zaposlenja. Još postoje i traumatski stresovi, a njih proživljavaju osobe koje izložene nasilju, zarobljeništvu, masovnoj pogibelji drugih ljudi. Stres uvelike utječe i na tjelesno i na mentalno zdravlje. Stres na zdravlje može utjecati izravno, putem promjena u tjelesnoj fiziologiji ili neizravno preko promjena u ponašanju pojedinca. Stres utječe i na ishod bolesti te doprinosi bržem razvoju bolesti. Bolesti na koje stres najviše utječe su: kardiovaskularne bolesti, bolesti endokrinog sustava, utječe na pogoršanje HIV-a, na autoimunosne bolesti, ponajviše na astmu i multiplu sklerozu, karcinom i dijabetes. Stres negativno utječe i na funkcioniranje našeg mozga te se zbog njega najčešće javljaju depresivnost i anksioznost. Psihički moderatori stresa su činitelji koji mogu mijenjati utjecaj stresora te utjecati na stresne reakcije i na način suočavanja sa stresom. To su: očekivanje vlastite učinkovitosti, psihološka čvrstoća, smisao za humor, predvidljivost stresnih situacija i socijalna potpora. Stres nije nužno negativan te postoji i pozitivan stres koji se naziva eustres. To je stres koji u organizmu izaziva osjećaj ugode i zadovoljstva te ga pojedinac ne doživljava kao stres. Takav stres doživljavamo prilikom pronalaska posla, zaljubljenosti, upoznavanja s novim ljudima. Organizam sam ne može razlučiti o kojoj vrsti stresa se radi već je um taj koji prepoznaje vrstu stresa. Vrlo je važno prepoznati stres i vrstu stresa kako bi se pojedinac mogao naučiti nositi s njim. Postoje mnogi savjeti kako se nositi sa stresom te je vrlo važno da pojedinac nauči kontrolirati svoj organizam u stresnim situacijama i pronaći način kako će te stresne situacije zaustaviti i prekinuti njihovo stresno djelovanje na organizam.