prikaz prve stranice dokumenta Utjecaj tjelesne aktivnosti i prehrane na psihičko zdravlje
Access restricted to students and staff of home institution
undergraduate thesis
Utjecaj tjelesne aktivnosti i prehrane na psihičko zdravlje
Zagreb: University of Applied Health Sciences, 2018. urn:nbn:hr:139:453413
Marinčić, Iva
University of Applied Health Sciences

Institutional repository: Sveznalica

Cite this document

Marinčić, I. (2018). Utjecaj tjelesne aktivnosti i prehrane na psihičko zdravlje (Undergraduate thesis). Zagreb: University of Applied Health Sciences. Retrieved from https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:139:453413

Marinčić, Iva. "Utjecaj tjelesne aktivnosti i prehrane na psihičko zdravlje." Undergraduate thesis, University of Applied Health Sciences, 2018. https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:139:453413

Marinčić, Iva. "Utjecaj tjelesne aktivnosti i prehrane na psihičko zdravlje." Undergraduate thesis, University of Applied Health Sciences, 2018. https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:139:453413

Marinčić, I. (2018). 'Utjecaj tjelesne aktivnosti i prehrane na psihičko zdravlje', Undergraduate thesis, University of Applied Health Sciences, accessed 14 March 2025, https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:139:453413

Marinčić I. Utjecaj tjelesne aktivnosti i prehrane na psihičko zdravlje [Undergraduate thesis]. Zagreb: University of Applied Health Sciences; 2018 [cited 2025 March 14] Available at: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:139:453413

I. Marinčić, "Utjecaj tjelesne aktivnosti i prehrane na psihičko zdravlje", Undergraduate thesis, University of Applied Health Sciences, Zagreb, 2018. Available at: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:139:453413

Metadata
TitleUtjecaj tjelesne aktivnosti i prehrane na psihičko zdravlje
AuthorIva Marinčić
MentorJanko Babić (mentor)
Committee memberJanko Babić (predsjednik povjerenstva)
Committee memberMelita Rukavina (član povjerenstva)
Committee memberOzren Rađenović (član povjerenstva)
GranterUniversity of Applied Health Sciences
Zagreb
Defense date and country2018-07-11, Croatia
Scientific / art field,
discipline and subdiscipline		SOCIAL SCIENCES
Psychology
Clinical and Health Psychology
Abstract
Nedovoljna tjelesna aktivnost ili potpuni njen izostanak, te loša i neuravnotežena prehrana uzrokuju niz fizičkih, ali i psihičkih bolesti, kao i poremećaje u razvoju djece i mladih. Tjelesna aktivnost i zdrava, uravnotežena prehrana osim prevencije, mogu pomoći i u liječenju. Čak štoviše, u nekim slučajevim za izlječenje je samo to i dovoljno. Naravno, to ovisi o stadiju u kojem počinjemo mijenjati svoje loše životne navike. Za razumijevanje važnosti tjelesne aktivnosti i zdrave prehrane... More potrebno je znati na koje metaboličke procese tjelesna aktivnost i prehrana utječe, te kako ti metabolički procesi utječu na naše psihičko i fizičko zdravlje. Tjelesna aktivnost potiče proizvodnju i metabolizam hormona i transmitera, povisuje tjelesnu temperaturu, dok pravilna prehrana omogućuje našim organima, mišićima, kostima i zglobovima izvođenje vježbi i izdržavanje napora. Povišena tjelesna temperatura uzrokovana tjelesnom aktivnošću ubrzava cirkulaciju, opskrbljuje mišiće krvlju, te stimulira rad srca i pluća. Sekundarno i naš mozak, kao i drugi organi dobivaju veću dozu „hrane“ i kisika. Posljedično tome, povećana proizvodnja hormona i neurotransmitera dovodi do osjećaja ugode i zadovoljstva. Pri tom je osobito važno posvetiti pozornost prehrani. Svi makronutrijenti i mikronutrijenti imaju svoju ulogu u funkcioniranje organizma. Oni su „gorivo“ bez kojeg naše tijelo ne funkcionira. Izbalansiran omjer makronutrijenata i mikronutrijenata jamac je dobrog raspoloženja, pozitivnih osjećaja i snage. Pretjerani kao i nedostatni unos hrane poremetit će biokemijsku ravnotežu organizma, što će rezultirati narušenim zdravljem i subjektivnim osjećajem nezadovoljstva koji može prerasti u psihički poremećaj. Najopasnije je dovesti se u stanje narušenog psihičkog zdravlja, jer tada često nismo u stanju sami sebi pomoći. Metabolizam transmitera i hormona je ključ očuvanja psihičkog zdravlja, a samo tada smo u stanju brinuti i za fizičko zdravlje. Poseban naglasak na tjelesnu aktivnost i pravilnu prehranu dužni smo staviti kod odgoja i obrazovanja djece i mladih kako bismo im izgradili temelje za nesmetano ostvarenje njihovih životnih ciljeva. Less
Keywords
Languagecroatian
URN:NBNurn:nbn:hr:139:453413
Study programmeTitle: Laboratory Medical Diagnostics
Study programme type: professional
Study level: undergraduate
Academic / professional title: stručni/a prvostupnik/prvostupnica (baccalaureus/baccalaurea) medicinsko laboratorijske dijagnostike (stručni/a prvostupnik/prvostupnica (baccalaureus/baccalaurea) medicinsko laboratorijske dijagnostike)
Type of resourceText
File originBorn digital
Access conditionsAccess restricted to students and staff of home institution
Terms of useLicence In copyright icon
Created on2018-08-24 07:36:44
accessibility

closeAccessibilityrefresh

If you wish to permanently save changes, click on Save, if not - your settings will be reset when you restart the browser.