U posljednjih 20 godina u području psihologije poseban naglasak stavljen je na intervencije tzv. "trećeg vala" kognitivno-bihevioralnih terapija (KBT) te na njihovu učinkovitost u tretmanu različitih psihičkih stanja poput stresa i boli te poboljšanja opće psihičke dobrobiti. Provedena istraživanja potvrđuju učinkovitost KBT-a, a jedna od terapija je i usredotočena svjesnost (engl. mindfulness) koja je opće prihvaćena diljem svijeta. US se odnosi na stanje svijesti pojedinca čija je pažnja usmjerena prema okolini u sadašnjem trenutku isključivo sa stavom ne prosuđivanja i prihvaćenosti. Potiče iz tradicija meditacije Dalekog Istoka, a u suvremenu medicinu uvedena je 1970-tih godina. Trajanje vježbi varira od jednog dana do nekoliko mjeseci, a US se postiže ne samo meditacijom nego i provođenjem raznih drugih vježbi poput: terapije temeljene na kognitivnim terapijama US (MBCT), terapije smanjenje stresa temeljene na US (MBSR), prevencija recidiva na temelju US za pojedince koji se liječe od ovisnosti, trening za svjesnost o prehrani, a za trudnice je razvijen Mindfulness-utemeljeno rođenje i roditeljstvo kako bi se promoviralo obiteljsko zdravlje, MBCT-C bazirana na US za djecu, kognitivna terapija temeljena na US za onkološke pacijente ili MBCT-Ca. US mjenja percepciju pojedinca i njegove odgovore na situacije u kojima se nalazi te smanjuje bol i stres, smanjuje stopu javljanja depresivnih epizoda te konzumiranja antidepresiva i ublažava anksiozne napade. Dokazi proizlaze iz intervencijiskih studija koji upućuju na to da povećanje usredotočene svjesnosti može smanjiti subjetivan doživljaj boli. Najveći broj istraživanja pak posvećen je utjecaju izloženosti akutnom i kroničnom stresu na bolesti srca i krvnih žila te utjecaj stresa na nastanak i tijek raka. Prikupljen je velik broj podataka o utjecaju psihičkih procesa i stanja na različite patofiziološke promjene – povišen arterijski tlak, srčane aritmije, ishemija, infarkt miokarda, iznenadna srčana smrt te proces nastajanja ateroskleroze i dr. US se može primjeniti u terapijske svrhe u različitim zdravstvenim stanjima i mentalnim poremećajima a naizmjenična i otvorena kontrolirana klinička istraživanja i meta-analize potvrdile su učinkovitost MBCT. Kod bolesnika oboljenih od malignih bolesti US smanjuje depresivne i anksiozne epizode, popravlja kvalitetu života i pacijenti postaju produktivniji; kod afazije ili gubitka ili poremećaja govora, meditacije temeljene na US može poboljšati lingvistiku oboljelog, a kod dijabetičara rezultati su pokazali kako u trenutku depresije nije bilo promjena nakon 8-tjednog tečaja, no nakon jednogodišnjeg praćenja depresivnih simptoma mentalno zdravstveno stanje značajno se poboljšalo, US smanjuje stres i ispitnu anksioznost kod djece te je korisna i u prevenciji mentalnog zdravlja, US se pokazala kao potencijalni pokazatelj uspješnosti regulacije hranjenja. Usporedno s programima meditacije temeljene na US liječe se i oboljeli od PTSP-a. Osim što US ostvaruje pozitivne učinke na mentalno i fizičko zdravlje pojedinca odnosno pacijenta, jednako je koristan i zdravstvenim djelatnicima u smanjenju općeg i stresa na poslu.