Ubrzani način života doveo je do toga da mnogi ljudi zanemaruju tjelovježbu, iako su prednosti koje ima na čovjekovo psihičko i tjelesno zdravlje mnogostruke. Osim što poboljšava stanje cjelokupnog organizma, tjelesna aktivnost može i spriječiti pojavu nekih bolesti, ili barem smanjiti rizik od istih. Tjelesna aktivnost u trudnoći također ima pozitivne učinke na zdravlje majke i djeteta. Iako se u prošlosti tjelovježba u trudnoći nije ni preporučala budućim majkama, danas je stvarnost nešto drugačija. Trudnicama se preporuča ostati tjelesno aktivne kroz cijelu trudnoću uz suglasnost ginekologa i vođenje stručnjaka (fizioterapeuta). Svako tromjesečje je drugačije. Prvo tromjesečje usmjereno je na izgradnju i poboljšanje mišićne snage i cjelokupne tjelesne kondicije, drugo na održavanje istih, dok se treće tromjesečje više bazira na vježbama opuštanja. Osim što vježbanje u trudnoći olakšava tegobe s kojima se trudnica suočava u trudnoći, također ima i svoje prednosti i za vrijeme poroda, te kasnije, tijekom oporavka. Žene koje su se i prije trudnoće bavile tjelovježbom, obično se nastavljaju baviti tjelesnim aktivnostima i za vrijeme trudnoće. Žene koje nisu bile aktivne prije trudnoće, obično nastave istim „tempom“ i za vrijeme trudnoće. Međutim, ukoliko se odluče na neki od adekvatnih oblika tjelesne aktivnosti postepeno treba dozirati tempo i intenzitet, kako bi se tijelo adaptiralo i kako tjelovježba ne bi postala dodatno opterećenje za trudnicu. U ovom radu je sistematski prikazana važnost tjelesne aktivnosti za trudnice, te su prikazane preporučene tjelesne aktivnosti za trudnice s obzirom na tromjesečje.