prikaz prve stranice dokumenta Razvoj mišićne mase i utjecaj na zdravlje osoba uključenih u individualne i grupne rekreativne programe
Access restricted to students and staff of home institution
undergraduate thesis
Razvoj mišićne mase i utjecaj na zdravlje osoba uključenih u individualne i grupne rekreativne programe
završni rad
Split: University of Split, Faculty of Kinesiology, 2024. urn:nbn:hr:221:657240
Piplović, Ana
University of Split
Faculty of Kinesiology

Institutional repository: Repository of Faculty of Kinesiology, University of Split

Cite this document

Piplović, A. (2024). Razvoj mišićne mase i utjecaj na zdravlje osoba uključenih u individualne i grupne rekreativne programe : završni rad (Undergraduate thesis). Split: University of Split, Faculty of Kinesiology. Retrieved from https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:657240

Piplović, Ana. "Razvoj mišićne mase i utjecaj na zdravlje osoba uključenih u individualne i grupne rekreativne programe : završni rad." Undergraduate thesis, University of Split, Faculty of Kinesiology, 2024. https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:657240

Piplović, Ana. "Razvoj mišićne mase i utjecaj na zdravlje osoba uključenih u individualne i grupne rekreativne programe : završni rad." Undergraduate thesis, University of Split, Faculty of Kinesiology, 2024. https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:657240

Piplović, A. (2024). 'Razvoj mišićne mase i utjecaj na zdravlje osoba uključenih u individualne i grupne rekreativne programe : završni rad', Undergraduate thesis, University of Split, Faculty of Kinesiology, accessed 02 December 2024, https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:657240

Piplović A. Razvoj mišićne mase i utjecaj na zdravlje osoba uključenih u individualne i grupne rekreativne programe : završni rad [Undergraduate thesis]. Split: University of Split, Faculty of Kinesiology; 2024 [cited 2024 December 02] Available at: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:657240

A. Piplović, "Razvoj mišićne mase i utjecaj na zdravlje osoba uključenih u individualne i grupne rekreativne programe : završni rad", Undergraduate thesis, University of Split, Faculty of Kinesiology, Split, 2024. Available at: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:657240

Metadata
TitleRazvoj mišićne mase i utjecaj na zdravlje osoba uključenih u individualne i grupne rekreativne programe : završni rad
AuthorAna Piplović
MentorBarbara Gilić Škugor (mentor)
MentorMarijana Geets-Kesić (sumentor)
Committee memberBarbara Gilić Škugor (predsjednik povjerenstva)
GranterUniversity of Split
Faculty of Kinesiology
Split
Defense date and country2024-09-27, Croatia
Scientific / art field,
discipline and subdiscipline		SOCIAL SCIENCES
Kinesiology
Abstract
Razvoj mišićne mase kroz proces hipertrofije od presudne je važnosti za cjelokupno zdravlje i funkcionalnost ljudskog organizma. Ovaj završni rad bavi se istraživanjem biomehanike i fiziologije mišićne hipertrofije, te kako različiti treninzi, prehrambene navike i faktori poput genetike doprinose povećanju mišićne mase. Osim estetskog aspekta, razvoj mišićne mase ima značajan utjecaj na zdravlje. Povećanje mišićne mase povezano je s poboljšanjem metabolizma, smanjenjem rizika od kroničnih bolesti poput dijabetesa tipa 2, osteoporoze i srčanih bolesti. Hipertrofija također pozitivno utječe na smanjenje tjelesnih ozljeda i poboljšanje mobilnosti u starijoj dobi. Zaključno, pravilno strukturirani treninzi usmjereni na mišićnu hipertrofiju ne samo da unapređuju tjelesnu izvedbu i izgled, već i pridonose dugoročnoj prevenciji bolesti i očuvanju zdravlja. U radu su razmotreni najnoviji znanstveni nalazi te preporuke za optimalan razvoj mišićne mase, prilagođene različitim dobnim skupinama i ciljevima.
Abstract (english)
The development of muscle mass through the process of hypertrophy is crucial for overall health and functionality of the human body. This thesis explores the biomechanics and physiology of muscle hypertrophy, as well as how different training methods, dietary habits, and factors such as genetics contribute to muscle mass increase. Beyond the aesthetic aspect, muscle mass development has a significant impact on health. Increased muscle mass is associated with improved metabolism, reduced risk of chronic diseases such as type 2 diabetes, osteoporosis, and heart disease. Hypertrophy also positively affects the reduction of bodily injuries and improves mobility in old age. In conclusion, properly structured hypertrophy-focused training not only enhances physical performance and appearance but also contributes to long-term disease prevention and health preservation. The paper reviews the latest scientific findings and provides recommendations for optimal muscle mass development, tailored to different age groups and goals.
Keywords
Languagecroatian
URN:NBNurn:nbn:hr:221:657240
Study programmeTitle: Sveučilišni prijediplomski studij kineziologije
Study programme type: university
Study level: undergraduate
Academic / professional title: sveučilišni/a prvostupnik/prvostupnica (baccalaureus/baccalaurea) kineziologije (sveučilišni/a prvostupnik/prvostupnica (baccalaureus/baccalaurea) kineziologije)
Type of resourceText
File originBorn digital
Access conditionsAccess restricted to students and staff of home institution
Terms of useLicence In copyright icon
Created on2024-09-27 11:13:41