prikaz prve stranice dokumenta Razvoj mišićne mase i utjecaj na zdravlje osoba uključenih u individualne i grupne rekreativne programe
Pristup korisnicima matične ustanove
završni rad
Razvoj mišićne mase i utjecaj na zdravlje osoba uključenih u individualne i grupne rekreativne programe
završni rad
Split: Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet, 2024. urn:nbn:hr:221:657240
Piplović, Ana
Sveučilište u Splitu
Kineziološki fakultet

Institucijski repozitorij: Repozitorij Kineziološkog fakulteta u Splitu

Citirajte ovaj rad

Piplović, A. (2024). Razvoj mišićne mase i utjecaj na zdravlje osoba uključenih u individualne i grupne rekreativne programe : završni rad (Završni rad). Split: Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet. Preuzeto s https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:657240

Piplović, Ana. "Razvoj mišićne mase i utjecaj na zdravlje osoba uključenih u individualne i grupne rekreativne programe : završni rad." Završni rad, Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet, 2024. https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:657240

Piplović, Ana. "Razvoj mišićne mase i utjecaj na zdravlje osoba uključenih u individualne i grupne rekreativne programe : završni rad." Završni rad, Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet, 2024. https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:657240

Piplović, A. (2024). 'Razvoj mišićne mase i utjecaj na zdravlje osoba uključenih u individualne i grupne rekreativne programe : završni rad', Završni rad, Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet, citirano: 03.10.2024., https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:657240

Piplović A. Razvoj mišićne mase i utjecaj na zdravlje osoba uključenih u individualne i grupne rekreativne programe : završni rad [Završni rad]. Split: Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet; 2024 [pristupljeno 03.10.2024.] Dostupno na: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:657240

A. Piplović, "Razvoj mišićne mase i utjecaj na zdravlje osoba uključenih u individualne i grupne rekreativne programe : završni rad", Završni rad, Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet, Split, 2024. Dostupno na: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:657240

Za citiranje koristite ovu mrežnu adresu: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:657240
Podaci o radu
NaslovRazvoj mišićne mase i utjecaj na zdravlje osoba uključenih u individualne i grupne rekreativne programe : završni rad
AutorAna Piplović
MentorBarbara Gilić Škugor (mentor)
MentorMarijana Geets-Kesić (sumentor)
Član povjerenstvaBarbara Gilić Škugor (predsjednik povjerenstva)
Član povjerenstvaMarijana Geets-Kesić (član povjerenstva)
Ustanova koja je dodijelila
akademski / stručni stupanj		Sveučilište u Splitu
Kineziološki fakultet
Split
Datum i država obrane2024-09-27, Hrvatska
Znanstveno / umjetničko
područje, polje i grana		DRUŠTVENE ZNANOSTI
Kineziologija
Sažetak
Razvoj mišićne mase kroz proces hipertrofije od presudne je važnosti za cjelokupno zdravlje i funkcionalnost ljudskog organizma. Ovaj završni rad bavi se istraživanjem biomehanike i fiziologije mišićne hipertrofije, te kako različiti treninzi, prehrambene navike i faktori poput genetike doprinose povećanju mišićne mase. Osim estetskog aspekta, razvoj mišićne mase ima značajan utjecaj na zdravlje. Povećanje mišićne mase povezano je s poboljšanjem metabolizma, smanjenjem rizika od kroničnih bolesti poput dijabetesa tipa 2, osteoporoze i srčanih bolesti. Hipertrofija također pozitivno utječe na smanjenje tjelesnih ozljeda i poboljšanje mobilnosti u starijoj dobi. Zaključno, pravilno strukturirani treninzi usmjereni na mišićnu hipertrofiju ne samo da unapređuju tjelesnu izvedbu i izgled, već i pridonose dugoročnoj prevenciji bolesti i očuvanju zdravlja. U radu su razmotreni najnoviji znanstveni nalazi te preporuke za optimalan razvoj mišićne mase, prilagođene različitim dobnim skupinama i ciljevima.
Sažetak (engleski)
The development of muscle mass through the process of hypertrophy is crucial for overall health and functionality of the human body. This thesis explores the biomechanics and physiology of muscle hypertrophy, as well as how different training methods, dietary habits, and factors such as genetics contribute to muscle mass increase. Beyond the aesthetic aspect, muscle mass development has a significant impact on health. Increased muscle mass is associated with improved metabolism, reduced risk of chronic diseases such as type 2 diabetes, osteoporosis, and heart disease. Hypertrophy also positively affects the reduction of bodily injuries and improves mobility in old age. In conclusion, properly structured hypertrophy-focused training not only enhances physical performance and appearance but also contributes to long-term disease prevention and health preservation. The paper reviews the latest scientific findings and provides recommendations for optimal muscle mass development, tailored to different age groups and goals.
Ključne riječi
Jezikhrvatski
URN:NBNurn:nbn:hr:221:657240
Studijski programNaziv: Kineziologija
Vrsta studija: sveučilišni
Stupanj studija: prijediplomski
Akademski / stručni naziv: sveučilišni/a prvostupnik/prvostupnica (baccalaureus/baccalaurea) kineziologije (univ. bacc. cin.)
Vrsta resursaTekst
Način izrade datotekeIzvorno digitalna
Prava pristupaPristup korisnicima matične ustanove
Uvjeti korištenjaIkona licence Zaštićeno autorskim pravom.
Datum i vrijeme pohrane2024-09-27 11:13:41