prikaz prve stranice dokumenta Učinci četverotjednog treninga na kondicijska svojstva mladih vaterpolista
Access restricted to students and staff of home institution
undergraduate thesis
Učinci četverotjednog treninga na kondicijska svojstva mladih vaterpolista
završni rad
Split: University of Split, Faculty of Kinesiology, 2024. urn:nbn:hr:221:318695
Kulaš, Dijana
University of Split
Faculty of Kinesiology

Institutional repository: Repository of Faculty of Kinesiology, University of Split

Cite this document

Kulaš, D. (2024). Učinci četverotjednog treninga na kondicijska svojstva mladih vaterpolista : završni rad (Undergraduate thesis). Split: University of Split, Faculty of Kinesiology. Retrieved from https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:318695

Kulaš, Dijana. "Učinci četverotjednog treninga na kondicijska svojstva mladih vaterpolista : završni rad." Undergraduate thesis, University of Split, Faculty of Kinesiology, 2024. https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:318695

Kulaš, Dijana. "Učinci četverotjednog treninga na kondicijska svojstva mladih vaterpolista : završni rad." Undergraduate thesis, University of Split, Faculty of Kinesiology, 2024. https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:318695

Kulaš, D. (2024). 'Učinci četverotjednog treninga na kondicijska svojstva mladih vaterpolista : završni rad', Undergraduate thesis, University of Split, Faculty of Kinesiology, accessed 14 March 2025, https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:318695

Kulaš D. Učinci četverotjednog treninga na kondicijska svojstva mladih vaterpolista : završni rad [Undergraduate thesis]. Split: University of Split, Faculty of Kinesiology; 2024 [cited 2025 March 14] Available at: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:318695

D. Kulaš, "Učinci četverotjednog treninga na kondicijska svojstva mladih vaterpolista : završni rad", Undergraduate thesis, University of Split, Faculty of Kinesiology, Split, 2024. Available at: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:318695

Metadata
TitleUčinci četverotjednog treninga na kondicijska svojstva mladih vaterpolista : završni rad
Title (english)The Effects of a 4-Week Training Program on the Conditioning Attributes of Young Water Polo Players : Undergraduate Thesis
AuthorDijana Kulaš
MentorIgor Jelaska (mentor)
MentorMladen Hraste (sumentor)
Committee memberIgor Jelaska (predsjednik povjerenstva)
Committee memberMladen Hraste (član povjerenstva)
Committee memberOgnjen Uljević (član povjerenstva)
GranterUniversity of Split
Faculty of Kinesiology
Split
Defense date and country2024-10-17, Croatia
Scientific / art field,
discipline and subdiscipline		SOCIAL SCIENCES
Kinesiology
Abstract
Cilj ovog istraživanja je ispitati učinke četverotjednog programa kondicijskog treninga snage na kondicijska svojstva mladih vaterpolista juniorske dobi. Istraživanje je provedeno na uzorku od 22 vaterpolista mlađeg uzrasta u dobi od 14 do 16 godina, koji su trenirali u matičnom klubu "Solaris". Program treninga sastojao se od tri osnovne vježbe: mrtvog dizanja, stražnjeg čučnja i potiska sa klupe, a treninzi su se provodili tri puta tjedno tijekom četiri tjedna. Zaključeno je da kratkoročni, intenzivni programi treninga snage mogu značajno poboljšati fizička svojstva mladih vaterpolista, što je ključno za sportske performanse u vaterpolu. Ovi rezultati pružaju smjernice trenerima za optimizaciju kondicijske pripreme mladih sportaša, dok buduća istraživanja trebaju ispitati dugoročne učinke treninga snage na druge aspekte, poput brzine, agilnosti i izdržljivosti.
Abstract (english)
The aim of this research is to examine the effects of a four-week fitness strength training program on the fitness characteristics of young junior water polo players. The research was conducted on a sample of 22 water polo players, aged 14 to 16, who trained at the parent club "Solaris". The training program consisted of three basic exercises: deadlift, back squat and bench press, and the training was conducted three times a week for four weeks. It was concluded that short-term, intensive strength training programs can significantly improve the physical properties of young water polo players, which is crucial for sports performance in water polo. These results provide guidelines for coaches to optimize the conditioning of young athletes, while future research should examine the long-term effects of strength training on other aspects, such as speed, agility and endurance.
Keywords
Keywords (english)
Languagecroatian
URN:NBNurn:nbn:hr:221:318695
Study programmeTitle: Stručni prijediplomski studij kineziologije; specializations in: Kondicijska priprema sportaša
Course: Kondicijska priprema sportaša
Study programme type: professional
Study level: undergraduate
Academic / professional title: prvostupnik/prvostupnica (baccalaureus/baccalaurea) kineziologije (Kondicijska priprema sportaša) (prvostupnik/prvostupnica (baccalaureus/baccalaurea) kineziologije (Kondicijska priprema sportaša))
Type of resourceText
File originBorn digital
Access conditionsAccess restricted to students and staff of home institution
Terms of useLicence In copyright icon
Created on2024-11-22 13:15:57