prikaz prve stranice dokumenta Učinci četverotjednog treninga na kondicijska svojstva mladih vaterpolista
Pristup korisnicima matične ustanove
završni rad
Učinci četverotjednog treninga na kondicijska svojstva mladih vaterpolista
završni rad
Split: Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet, 2024. urn:nbn:hr:221:318695
Kulaš, Dijana
Sveučilište u Splitu
Kineziološki fakultet

Institucijski repozitorij: Repozitorij Kineziološkog fakulteta u Splitu

Citirajte ovaj rad

Kulaš, D. (2024). Učinci četverotjednog treninga na kondicijska svojstva mladih vaterpolista : završni rad (Završni rad). Split: Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet. Preuzeto s https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:318695

Kulaš, Dijana. "Učinci četverotjednog treninga na kondicijska svojstva mladih vaterpolista : završni rad." Završni rad, Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet, 2024. https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:318695

Kulaš, Dijana. "Učinci četverotjednog treninga na kondicijska svojstva mladih vaterpolista : završni rad." Završni rad, Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet, 2024. https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:318695

Kulaš, D. (2024). 'Učinci četverotjednog treninga na kondicijska svojstva mladih vaterpolista : završni rad', Završni rad, Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet, citirano: 14.01.2025., https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:318695

Kulaš D. Učinci četverotjednog treninga na kondicijska svojstva mladih vaterpolista : završni rad [Završni rad]. Split: Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet; 2024 [pristupljeno 14.01.2025.] Dostupno na: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:318695

D. Kulaš, "Učinci četverotjednog treninga na kondicijska svojstva mladih vaterpolista : završni rad", Završni rad, Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet, Split, 2024. Dostupno na: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:318695

Za citiranje koristite ovu mrežnu adresu: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:318695
Podaci o radu
NaslovUčinci četverotjednog treninga na kondicijska svojstva mladih vaterpolista : završni rad
Naslov (engleski)The Effects of a 4-Week Training Program on the Conditioning Attributes of Young Water Polo Players : Undergraduate Thesis
AutorDijana Kulaš
MentorIgor Jelaska (mentor)
MentorMladen Hraste (sumentor)
Član povjerenstvaIgor Jelaska (predsjednik povjerenstva)
Član povjerenstvaMladen Hraste (član povjerenstva)
Član povjerenstvaOgnjen Uljević (član povjerenstva)
Ustanova koja je dodijelila
akademski / stručni stupanj		Sveučilište u Splitu
Kineziološki fakultet
Split
Datum i država obrane2024-10-17, Hrvatska
Znanstveno / umjetničko
područje, polje i grana		DRUŠTVENE ZNANOSTI
Kineziologija
Sažetak
Cilj ovog istraživanja je ispitati učinke četverotjednog programa kondicijskog treninga snage na kondicijska svojstva mladih vaterpolista juniorske dobi. Istraživanje je provedeno na uzorku od 22 vaterpolista mlađeg uzrasta u dobi od 14 do 16 godina, koji su trenirali u matičnom klubu "Solaris". Program treninga sastojao se od tri osnovne vježbe: mrtvog dizanja, stražnjeg čučnja i potiska sa klupe, a treninzi su se provodili tri puta tjedno tijekom četiri tjedna. Zaključeno je da kratkoročni, intenzivni programi treninga snage mogu značajno poboljšati fizička svojstva mladih vaterpolista, što je ključno za sportske performanse u vaterpolu. Ovi rezultati pružaju smjernice trenerima za optimizaciju kondicijske pripreme mladih sportaša, dok buduća istraživanja trebaju ispitati dugoročne učinke treninga snage na druge aspekte, poput brzine, agilnosti i izdržljivosti.
Sažetak (engleski)
The aim of this research is to examine the effects of a four-week fitness strength training program on the fitness characteristics of young junior water polo players. The research was conducted on a sample of 22 water polo players, aged 14 to 16, who trained at the parent club "Solaris". The training program consisted of three basic exercises: deadlift, back squat and bench press, and the training was conducted three times a week for four weeks. It was concluded that short-term, intensive strength training programs can significantly improve the physical properties of young water polo players, which is crucial for sports performance in water polo. These results provide guidelines for coaches to optimize the conditioning of young athletes, while future research should examine the long-term effects of strength training on other aspects, such as speed, agility and endurance.
Ključne riječi
Ključne riječi (engleski)
Jezikhrvatski
URN:NBNurn:nbn:hr:221:318695
Studijski programNaziv: Kineziologija; smjerovi: Kondicijska priprema sportaša
Smjer: Kondicijska priprema sportaša
Vrsta studija: stručni
Stupanj studija: prijediplomski
Akademski / stručni naziv: prvostupnik/prvostupnica (baccalaureus/baccalaurea) kineziologije (Kondicijska priprema sportaša) (bacc. cin.)
Vrsta resursaTekst
Način izrade datotekeIzvorno digitalna
Prava pristupaPristup korisnicima matične ustanove
Uvjeti korištenjaIkona licence Zaštićeno autorskim pravom.
Datum i vrijeme pohrane2024-11-22 13:15:57