Cilj istraţivanja: Ispitati i usporediti uĉinak redovitog vjeţbanja joge na percipirani stres, mentalno zdravlje i otpornost osoba koje redovito prakticiraju jogu. Nacrt studije: Istraţivanje je provedeno kao presjeĉno istraţivanje. Ispitanici i metode: Istraţivanje je provedeno tijekom srpnja i kolovoza 2022. putem online upitnika. U istraţivanju je sudjelovalo 112 ispitanika, a ciljana skupina su osobe koje se redovito bave jogom. Upitnik se sastojao od nekoliko dijelova, prvi su dio bila osnovna demografska pitanja. Ostatak upitnika sastojao od validiranih upitnika: kratkog upitnika mentalnog zdravlja (Mental Health Inventory-5 – MHI-5), kratke skale otpornosti (Brief Resilience Scale – BRS), ljestvice percipiranog stresa (Perceived stress scale – PSS) i meĊunarodnog upitnika o tjelesnoj aktivnosti (International Physical Activity Questionnaire - Short Form, IPAQ-SF). Rezultati: Razlike u mentalnom zdravlju, otpornosti, percipiranom stresu i tjelesnoj aktivnosti nisu se znaĉajno razlikovale izmeĊu muškaraca i ţena koji prakticiraju jogu. Statistiĉki je dokazano da osobe koje više prakticiraju jogu ili su više fiziĉki aktivnije imaju niţe razine percipiranog stresa, a ispitanici koji prakticiraju druge oblike staroindijske kulture najmanje godinu dana imaju znaĉajnije smanjenje zdravstvenih tegoba u odnosu na ispitanike koji ih ne prakticiraju. Zakljuĉak: Duţe bavljenje jogom ima veće zdravstvene dobrobiti. TakoĊer, prakticiranje drugih oblika staroindijske kulture doprinosi znaĉajnom smanjenju zdravstvenih tegoba. Prakticiranje joge istovremeno pozitivno utjeĉe na mentalno zdravlje, smanjuje razinu percipiranog stresa, poboljšava otpornost ispitanika te poboljšava kvalitetu spavanja i smanjuje zdravstvene tegobe.