prikaz prve stranice dokumenta Dvociklusna periodizacija godišnjeg ciklusa treninga bodyfitness natjecateljica
  Preuzmi
PDF 3.55 MB
diplomski rad
Dvociklusna periodizacija godišnjeg ciklusa treninga bodyfitness natjecateljica
Zagreb: Sveučilište u Zagrebu, Kineziološki fakultet, 2015. urn:nbn:hr:117:507696
Salopek, Martina
Sveučilište u Zagrebu
Kineziološki fakultet
Zavod za kineziologiju sporta

Institucijski repozitorij: Repozitorij Kineziološkog fakulteta Sveučilišta u Zagrebu

Citirajte ovaj rad

Salopek, M. (2015). Dvociklusna periodizacija godišnjeg ciklusa treninga bodyfitness natjecateljica (Diplomski rad). Zagreb: Sveučilište u Zagrebu, Kineziološki fakultet. Preuzeto s https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:117:507696

Salopek, Martina. "Dvociklusna periodizacija godišnjeg ciklusa treninga bodyfitness natjecateljica." Diplomski rad, Sveučilište u Zagrebu, Kineziološki fakultet, 2015. https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:117:507696

Salopek, Martina. "Dvociklusna periodizacija godišnjeg ciklusa treninga bodyfitness natjecateljica." Diplomski rad, Sveučilište u Zagrebu, Kineziološki fakultet, 2015. https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:117:507696

Salopek, M. (2015). 'Dvociklusna periodizacija godišnjeg ciklusa treninga bodyfitness natjecateljica', Diplomski rad, Sveučilište u Zagrebu, Kineziološki fakultet, citirano: 24.12.2024., https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:117:507696

Salopek M. Dvociklusna periodizacija godišnjeg ciklusa treninga bodyfitness natjecateljica [Diplomski rad]. Zagreb: Sveučilište u Zagrebu, Kineziološki fakultet; 2015 [pristupljeno 24.12.2024.] Dostupno na: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:117:507696

M. Salopek, "Dvociklusna periodizacija godišnjeg ciklusa treninga bodyfitness natjecateljica", Diplomski rad, Sveučilište u Zagrebu, Kineziološki fakultet, Zagreb, 2015. Dostupno na: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:117:507696

Za citiranje koristite ovu mrežnu adresu: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:117:507696
Podaci o radu
NaslovDvociklusna periodizacija godišnjeg ciklusa treninga bodyfitness natjecateljica
Naslov (engleski)TWO TRAINING CYCLES IN ANNUAL TRAINING CYCLE FOR BODYFITNESS COMPETITORS
AutorMartina Salopek
MentorGordana Furjan-Mandić (mentor)
Član povjerenstvaGordana Furjan-Mandić
Član povjerenstvaMaja Horvatin-Fučkar
Član povjerenstvaDragan Milanović
Ustanova koja je dodijelila
akademski / stručni stupanj		Sveučilište u Zagrebu
Kineziološki fakultet
(Zavod za kineziologiju sporta)
Zagreb
Datum i država obrane2015-09-25, Hrvatska
Znanstveno / umjetničko
područje, polje i grana		DRUŠTVENE ZNANOSTI
Kineziologija
Kineziologija sporta
Sažetak
Godišnji ciklus treninga u bodybuildingu planira se i programira u okviru dva trenažna makrociklusa. To podrazumijeva dva perioda kojima je cilj izgraditi što vecu i proporcionalnu mišicnu masu, dva perioda kojima je cilj redukcija potkožnog masnog tkiva te dva natjecateljska perioda koji podrazumijevaju održavanje postignute forme odredeni vremenski period. S obzirom na kompleksnost postizanja forme za bodybuilding natjecanja, potreban je detaljno razradeni plan i program navedenih makrociklusa. Glavni cilj ovog diplomskog rada je prikazati i opisati godišnji ciklus treninga za bodyfitness natjecateljice, kao jedne bodybuilding kategorije. Zatim, navesti intenzitet, ekstenzitet i vrste trenažnog rada te trenažne operatore koji se mijenjaju s obzirom na period pocetne i završne faze priprema. Takoder, navesti principe odgovarajuce prehrane i suplementacije kao jedne od najbitnijih stavki u pripremi za bodybuilding natjecanje. Kako bi što bolje razumjeli koliko se ženske kategorije razlikuju od muških, pojašnjeni su kriteriji ocjenjivanja bodyfitness kategorije te fiziološke razlike izmedu spolova i na koji nacin one utjecu na pripremu žena za bodybuilding natjecanje.
Sažetak (engleski)
Annual training cycle in bodybuilding is planed and programed in a framework that consists of two macrocycles. That comprises two periods which are aiming to build as more and proportionate muscle mass, two periods aiming to reduce body fat and two competitive periods which include the maintenance of the achieved shape certain period of time. Given the complexity of getting in shape for bodybuilding competitions, one competitor requires a detailed plan and program of the macrocycles. The main objective of this diploma thesis is to show and describe the annual cycle of training for bodyfitness competitors, as one of the bodybuilding categories. Indicate intensity, extensity and types of training work which varies according to the period of the initial and final stages of preparation. Also the principles of proper nutrition and supplementation as one of the most important items to prepare for a bodybuilding competition. To better understand how women differ from men's categories, criteries for assessing bodyfitness category are explained, also as physiological differences between the sexes and how they affect the preparation of women for bodybuilding competition.
Ključne riječi
Ključne riječi (engleski)
Jezikhrvatski
URN:NBNurn:nbn:hr:117:507696
Studijski programNaziv: Kineziologija
Vrsta studija: sveučilišni
Stupanj studija: integrirani preddiplomski i diplomski
Akademski / stručni naziv: magistar / magistra kineziologije (mag.cin.)
Vrsta resursaTekst
Način izrade datotekeIzvorno digitalna
Prava pristupaOtvoreni pristup
Uvjeti korištenjaIkona licence Zaštićeno autorskim pravom.
Datum i vrijeme pohrane2015-12-15 12:30:06