prikaz prve stranice dokumenta UČINCI 6-TJEDNOG PLIOMETRIJSKOG TRENINGA UZ OTPOR ELASTIČNIH TRAKA NA NEUROMIŠIĆNA OBILJEŽJA MLADIH TENISAČA
  Preuzmi
PDF 654.29 KB
diplomski rad
UČINCI 6-TJEDNOG PLIOMETRIJSKOG TRENINGA UZ OTPOR ELASTIČNIH TRAKA NA NEUROMIŠIĆNA OBILJEŽJA MLADIH TENISAČA
Zagreb: Sveučilište u Zagrebu, Kineziološki fakultet, 2022. urn:nbn:hr:117:299766
Lončar, Iva
Sveučilište u Zagrebu
Kineziološki fakultet

Institucijski repozitorij: Repozitorij Kineziološkog fakulteta Sveučilišta u Zagrebu

Citirajte ovaj rad

Lončar, I. (2022). UČINCI 6-TJEDNOG PLIOMETRIJSKOG TRENINGA UZ OTPOR ELASTIČNIH TRAKA NA NEUROMIŠIĆNA OBILJEŽJA MLADIH TENISAČA (Diplomski rad). Zagreb: Sveučilište u Zagrebu, Kineziološki fakultet. Preuzeto s https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:117:299766

Lončar, Iva. "UČINCI 6-TJEDNOG PLIOMETRIJSKOG TRENINGA UZ OTPOR ELASTIČNIH TRAKA NA NEUROMIŠIĆNA OBILJEŽJA MLADIH TENISAČA." Diplomski rad, Sveučilište u Zagrebu, Kineziološki fakultet, 2022. https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:117:299766

Lončar, Iva. "UČINCI 6-TJEDNOG PLIOMETRIJSKOG TRENINGA UZ OTPOR ELASTIČNIH TRAKA NA NEUROMIŠIĆNA OBILJEŽJA MLADIH TENISAČA." Diplomski rad, Sveučilište u Zagrebu, Kineziološki fakultet, 2022. https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:117:299766

Lončar, I. (2022). 'UČINCI 6-TJEDNOG PLIOMETRIJSKOG TRENINGA UZ OTPOR ELASTIČNIH TRAKA NA NEUROMIŠIĆNA OBILJEŽJA MLADIH TENISAČA', Diplomski rad, Sveučilište u Zagrebu, Kineziološki fakultet, citirano: 27.11.2024., https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:117:299766

Lončar I. UČINCI 6-TJEDNOG PLIOMETRIJSKOG TRENINGA UZ OTPOR ELASTIČNIH TRAKA NA NEUROMIŠIĆNA OBILJEŽJA MLADIH TENISAČA [Diplomski rad]. Zagreb: Sveučilište u Zagrebu, Kineziološki fakultet; 2022 [pristupljeno 27.11.2024.] Dostupno na: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:117:299766

I. Lončar, "UČINCI 6-TJEDNOG PLIOMETRIJSKOG TRENINGA UZ OTPOR ELASTIČNIH TRAKA NA NEUROMIŠIĆNA OBILJEŽJA MLADIH TENISAČA", Diplomski rad, Sveučilište u Zagrebu, Kineziološki fakultet, Zagreb, 2022. Dostupno na: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:117:299766

Za citiranje koristite ovu mrežnu adresu: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:117:299766
Podaci o radu
NaslovUČINCI 6-TJEDNOG PLIOMETRIJSKOG TRENINGA UZ OTPOR ELASTIČNIH TRAKA NA NEUROMIŠIĆNA OBILJEŽJA MLADIH TENISAČA
Naslov (engleski)EFFECTS OF 6-WEEKS OF PLYOMETRIC TRAINING WITH RESISTANCE BANDS ON DIFFERENT NEUROMUSCULAR CHARACTERISTICS AMONG THE SAMPLE OF JUNIOR TENNIS PLAYERS
AutorIva Lončar
MentorDario Novak (mentor)
Član povjerenstvaDario Novak (predsjednik povjerenstva)
Član povjerenstvaPetar Barbaros (član povjerenstva)
Član povjerenstvaLuka Milanović (član povjerenstva)
Član povjerenstvaTomislav Rupčić (član povjerenstva)
Ustanova koja je dodijelila
akademski / stručni stupanj		Sveučilište u Zagrebu
Kineziološki fakultet
Zagreb
Datum i država obrane2022-09-15, Hrvatska
Znanstveno / umjetničko
područje, polje i grana		DRUŠTVENE ZNANOSTI
Kineziologija
Sažetak
Cilj ovog istraživanja je istražiti učinke 6-tjednog pliometrijskog treninga uz otpor elastičnih traka na različita neuromišićna obilježja mladih tenisača. U istraživanju je sudjelovalo 30 tenisača dobne skupine od 12 do 14 godina starosti rangiranih na službenoj ranking ljestvici HTS-a (dob 13.5±1.8 godina, tjelesna masa 51.3±12.5 kg, tjelesna visina 162.7±12.6 cm). Ispitanici su podijeljeni u kontrolnu grupu (standardni trening) (KG; n = 15) te eksperimentalnu grupu koja je provodila pliometrijske vježbe uz otpor elastičnih traka (EG; n=15). Svi sudionici su pristupili početnom i završnom testiranju što je uključivalo: antropometrijske mjere (tjelesna visina, tjelesna masa, raspon ruku, dužina noge, dužina ruke, dužina stopala, %masti, indeks tjelesne mase); testove za procjenu eksplozivne snage (skok iz čučnja (SJ), skok s pripremom (CMJ), jednonožni skok s pripremom (1-leg CMJ), skok s pripremom uz zamah ruku (CMJA), 7 skokova iz stopala (7 jumps), skok u dalj s mjesta (SLJ), troskok (TJ)), testove za procjenu brzine trčanja (sprint na 5,10 i 20 metara) i testove za procjenu agilnosti (generički CODS (20 jardi i T-test) te test reaktivne agilnosti). Nakon završenog šestotjednog perioda treninga, EG je pokazala značajan (p < 0.5) napredak u rezultatima brzine prvog koraka, početnog ubrzanja, brzini, kao i generičkom CODS testu. Efekt promjena bio je od 3.6% do 10.5% i 0.5 (umjereno) do 1.7 (značajno). Značajnije promjene nisu uočene kod KG nakon provedbe treninga. Rezultati ovog istraživanja pružaju korisne informacije trenerima za osmišljavanje širokog raspona specifičnih kondicijskih podražaja u svrhu razvoja neuromišićnih obilježja mladih tenisača.
Sažetak (engleski)
The purpose of this study is to investigate the effect of 6-weeks of plyometric training with resistance bands on different neuromuscular characteristics among the sample of junior tennis players. Thirty top junior tennis players between the ages of 12 and 14 years (age 13.5±1.8 years, weight 51.3±12.5 kg, height 162.7±12.6 cm) were allocated to either the control group (standard in-season regimen) (CG; n = 15) or the experimental group, which received additional plyometric training with resistance bands (TG; n = 15). Pre- and post- tests included: anthropometric measures (body height, body weight, arm range, arm length, leg length, foot length, body fat, body mass index); explosive strength tests (squat jump (SJ), vertical countermovement jump (CMJ), single leg vertical countermovement jump (1-leg CMJ), vertical countermovement jump with arm swing (CMJA), 7 jumps from the feet (7jumps), standing long jump (SLJ), triple jump (TJ)); sprint tests (20 m sprint time (with 5, 10 and 20 m splits)); agility tests (generic CODS (20Y test and T-test) and reactive agility test). After the training intervention, the TG showed significant (p < 0.5) improvements in the first step quickness, acceleration, speed, as well as generic CODS performance, with percentages of change and effect sizes ranging from 3.6% to 10.5% and 0.5 (moderate) to 1.7 (large), respectively. No significant changes were observed in the CG after the training intervention. Our findings provide useful information for coaches to create a wide range of tennis-specific situations to develop a proper performance, especially for their player’s neuromuscular fitness.
Ključne riječi
Ključne riječi (engleski)
Jezikhrvatski
URN:NBNurn:nbn:hr:117:299766
Studijski programNaziv: Kineziologija; smjerovi: Kineziologija u edukaciji i Atletika, Kineziologija u edukaciji i Fitnes, Kineziologija u edukaciji i Hrvanje, Kineziologija u edukaciji i Jedrenje, Kineziologija u edukaciji i Jedrenje na daski, Kineziologija u edukaciji i Judo, Kineziologija u edukaciji i Kajkaštvo, Kineziologija u edukaciji i Kineziološka rekreacija, Kineziologija u edukaciji i Kineziterapija, Kineziologija u edukaciji i Kondicijska priprema sportaša, Kineziologija u edukaciji i Košarka, Kineziologija u edukaciji i Nogomet, Kineziologija u edukaciji i Odbojka, Kineziologija u edukaciji i Osnove kineziološke transformacije, Kineziologija u edukaciji i Ples, Kineziologija u edukaciji i Plivanje, Kineziologija u edukaciji i Ritmička gimnastika, Kineziologija u edukaciji i Rukomet, Kineziologija u edukaciji i Skijanje, Kineziologija u edukaciji i Sportska gimnastika, Kineziologija u edukaciji i Sportski menadžment, Kineziologija u edukaciji i Tenis, Kineziologija u edukaciji i Veslanje
Smjer: Kineziologija u edukaciji i Kondicijska priprema sportaša
Vrsta studija: sveučilišni
Stupanj studija: integrirani preddiplomski i diplomski
Akademski / stručni naziv: magistar / magistra kineziologije (mag. cin.)
Vrsta resursaTekst
Način izrade datotekeIzvorno digitalna
Prava pristupaOtvoreni pristup
Uvjeti korištenjaIkona licence Imenovanje 4.0 međunarodna (CC BY 4.0)
Datum i vrijeme pohrane2022-10-17 10:49:44