| Sažetak | Glavni cilj rada bio je utvrditi odgovara li opterećenje na specifičnom treningu za razvoj energetskih kapaciteta, onom opterećenju koje je postignuto pri izvođenju natjecateljskih vježbi u ritmičkoj gimnastici. Uzorak ispitanika činilo je 11 ritmičarki, aktivnih natjecateljica na državnoj i međunarodnoj razini, prosječne dobi 15,88 ± 2,96 godina, visine tijela 160,82 ± 8,84 cm, tjelesne mase 47,98 ± 10,26 kg te postotkom masti od 18,08 ± 5,84%. Istraživanje se provodilo s tri protokola mjerenja: progresivnog opterećenja na pokretnom sagu, izvedbi natjecateljskih vježbi i energetski usmjerenog treninga s vijačom. Najveće prosječne vrijednosti frekvencije srca zabilježene su tijekom protokola na pokretnom sagu FS= 194,82 ± 7,24 o/min, dok su vrijednosti postignute pri izvedbi natjecateljskih vježbi iznosile FS= 98,7% od onih postignutih na pokretnom sagu. Vrijednosti frekvencije srca na treningu za razvoj energetskih kapaciteta iznosile su FS= 97% od maksimalnih vrijednosti dobivenih na pokretnom sagu te FS= 97,8% od onih koje su zabilježene pri izvedbama natjecateljskih vježbi. Rezultati istraživanja pokazali su kako između sedam intervala energetski usmjerenog treninga i izvedbi natjecateljskih vježbi postoji statistički značajna razlika, no uzimajući u obzir zadnjih pet intervala treninga pri kojima se organizam prilagodio opterećenju, utvrdilo se da nema statistički značajne razlike u trenažnom opterećenju s obzirom na dobivene vrijednosti maksimalne frekvencije srca. Dobiveni rezultati upućuju na to da nisu dovoljna samo dva intervala za razvoj energetskih kapaciteta kako bi se postigla zona natjecateljskog intenziteta, već ih je potrebno tri i više kako bi vrijeme provedeno u navedenoj zoni izazvalo adaptacijske promjene u organizmu ritmičarki. |
| Sažetak (engleski) | The main objective of this study was to determine whether specific training for energy capacity development in rhythmic gymnastics corresponds to the workload that is present when performing exercises in competitive conditions. The study was conducted on female athletes (n=11) who are actively engaged in rhythmic gymnastics at the national and international level. The subjects were an average age of 15.88 ± 2.96 years, body height 160.82 ± 8.84 cm, weight 47.98 ± 10.26 kg and the fat percentage of 18.08 ± 5.84%. The research was carried out by three protocols: progressive load protocol on the treadmill, the competition exercises protocol and energy focused training protocol with a rope. The highest average values of heart rate were observed during the protocol on the treadmill HR= 194.82 ± 7.24 bpm, the values achieved while performing competitive routines amounted HR= 98.7% of those on the treadmill. Heart rate values obtained on the training protocol for energy capacity development amounted 97% of treadmill test and HR= 97.8% of thoes values that have been recorded while performing the competitive routines. The research results show statistically significant difference between seven intervals of energy – focused training and competitive exercises performance, but taking into account the last five training intervals has been shown that there is no statistically significant differences in the training load with respect to the maximum heart rate. The results suggest that not only two intervals are enough for development of energy capacity to achieve competitive intensity zone. It takes three or more intervals to time spent in competitive zone to cause adaptive changes in the body of rhythmic gymnasts. |
