prikaz prve stranice dokumenta Utjecaj treninga jakosti na održavanje koštane mase starijih osoba
Pristup korisnicima matične ustanove
diplomski rad
Utjecaj treninga jakosti na održavanje koštane mase starijih osoba
Zagreb: Sveučilište u Zagrebu, Kineziološki fakultet, 2018. urn:nbn:hr:117:070766
Vuković, Valentina
Sveučilište u Zagrebu
Kineziološki fakultet
Zavod za opću i primijenjenu kineziologiju

Institucijski repozitorij: Repozitorij Kineziološkog fakulteta Sveučilišta u Zagrebu

Citirajte ovaj rad

Vuković, V. (2018). Utjecaj treninga jakosti na održavanje koštane mase starijih osoba (Diplomski rad). Zagreb: Sveučilište u Zagrebu, Kineziološki fakultet. Preuzeto s https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:117:070766

Vuković, Valentina. "Utjecaj treninga jakosti na održavanje koštane mase starijih osoba." Diplomski rad, Sveučilište u Zagrebu, Kineziološki fakultet, 2018. https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:117:070766

Vuković, Valentina. "Utjecaj treninga jakosti na održavanje koštane mase starijih osoba." Diplomski rad, Sveučilište u Zagrebu, Kineziološki fakultet, 2018. https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:117:070766

Vuković, V. (2018). 'Utjecaj treninga jakosti na održavanje koštane mase starijih osoba', Diplomski rad, Sveučilište u Zagrebu, Kineziološki fakultet, citirano: 25.04.2025., https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:117:070766

Vuković V. Utjecaj treninga jakosti na održavanje koštane mase starijih osoba [Diplomski rad]. Zagreb: Sveučilište u Zagrebu, Kineziološki fakultet; 2018 [pristupljeno 25.04.2025.] Dostupno na: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:117:070766

V. Vuković, "Utjecaj treninga jakosti na održavanje koštane mase starijih osoba", Diplomski rad, Sveučilište u Zagrebu, Kineziološki fakultet, Zagreb, 2018. Dostupno na: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:117:070766

Za citiranje koristite ovu mrežnu adresu: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:117:070766
Podaci o radu
NaslovUtjecaj treninga jakosti na održavanje koštane mase starijih osoba
Naslov (engleski)Effect of strenght training on maintaining bone mass in elderly people
AutorValentina Vuković
MentorMario Kasović (mentor)
Član povjerenstvaSaša Vuk (predsjednik povjerenstva)
Član povjerenstvaMario Kasović (član povjerenstva)
Član povjerenstvaDrena Trkulja-Petković (član povjerenstva)
Član povjerenstvaMaroje Sorić (član povjerenstva)
Ustanova koja je dodijelila
akademski / stručni stupanj		Sveučilište u Zagrebu
Kineziološki fakultet
(Zavod za opću i primijenjenu kineziologiju)
Zagreb
Datum i država obrane2018-09-21, Hrvatska
Znanstveno / umjetničko
područje, polje i grana		DRUŠTVENE ZNANOSTI
Kineziologija
Sažetak
Smanjena koštana masa smatra se jednom od najvećih javno zdravstvenih prijetnji razvijenog svijeta, s tendencijom rasta, najčešće je vezana za stariju životnu dob. Broj starijih osoba se neprestano povećava te se tako proporcionalno povećava i broj osoba sa smanjenom koštanom masom. Smanjena koštana masa nosi mnogo problema s kojima se osobe starije životne dobi susreću te tako umanjuje njihovu kvalitetu života. Javlja se niz popratnih posljedica, a najopasnije mogu biti frakture, koje osobe... Više vežu za krevet i ubrzavaju procese deterioracije cjelokupne funkcije organizma. Vježbama jakosti i sustavnim prilagođenim treningom možemo to spriječiti te tako utjecati na poboljšanje kvalitete života starijih osoba. Takvim oblikom treninga utječemo na psihosociološku komponentu, fizičku spremnost, zadovoljstvo sobom i neovisnost o drugima. Pri kreiranju programa za starije osobe, osim planiranog i programiranog treninga, potrebno je voditi brigu i o adekvatnoj učestalosti, trajanju, intenzitetu, trenutnom stanju osobe i njenim individualnim mogućnostima. Cilj ovog rada bio je dati pregled brojnih pozitivnih utjecaja vježbi jakosti kod starijih osoba, dokazati njihovu korisnost i uspješnost, prvenstveno se osvrnuvši na održavanje koštane mase. U radu je iznesen primjer vježbi jakosti s pomagalima (obruč i lopta) i dat je primjer okvirnog plana i programa za takav oblik rada. Sakrij dio sažetka
Sažetak (engleski)
Reduced bone mass represents one of the greatest public health threats of the developed world because of its numerous side effects that significantly reduce quality of life. Bone fracture is considered to be the riskiest side effect which attaches person to the bed and, therefore, accelerates the process of deterioration of overall body functions. Reduced bone mass is related to the old age. Increasing number of people with reduced bone mass is closely related to the growing population of... Više elderly people in the developed world. Strenght exercises and adaptable systematic training plan can prevent the reduction of bone mass and positively affect the way of life. This type of training can also have positive effects on psycho-sociological component, physical fitness, self satisfaction and it can provide independence from others. When creating such type of program, in addition to planned and programmed work out plan, adequate frequency, duration and intensity, current physical shape and persons individual abilities have to be taken into the account. The goal of this study is to provide an overview of numerous positive effects of strenght training in older population and to prove their benefits and efficiency with the primal focus on the maintenance of bone mass. This study presents an example of exercises with equipment (the hoop and a ball) and provides an approximate plan and program for this kind of work. Sakrij dio sažetka
Ključne riječi
Ključne riječi (engleski)
Jezikhrvatski
URN:NBNurn:nbn:hr:117:070766
Studijski programNaziv: Kineziologija
Vrsta studija: sveučilišni
Stupanj studija: integrirani preddiplomski i diplomski
Akademski / stručni naziv: magistar / magistra kineziologije (mag.cin.)
Vrsta resursaTekst
Način izrade datotekeIzvorno digitalna
Prava pristupaPristup korisnicima matične ustanove
Uvjeti korištenjaIkona licence Zaštićeno autorskim pravom.
Datum i vrijeme pohrane2018-09-21 13:08:21
accessibility

closePristupačnostrefresh

Ako želite spremiti trajne postavke, kliknite Spremi, ako ne - vaše će se postavke poništiti kad zatvorite preglednik.