Alpsko skijanje je specifičan sport koji zahtijeva visoku razinu tjelesne spremnosti, odnosno motoričkih i funkcionalnih sposobnosti. Stoga je nužna kondicijska priprema specifična za skijanje, neovisno o dobi i skijaškom znanju pojedinca. Za vrijeme skijaške aktivnosti, u zavoju, javlja se sila reakcije podloge koja može biti preko 2.5 puta veća od tjelesne težine skijaša. Za izvođenje zavoja potreban je angažman gotovo svih većih mišićnih skupina te svih zglobova u tijelu. Pritom lokomotorni sustav trpi razne vibracije i udarce. U alpskom skijanju, pogotovo vrhunskom, česta je pojava raznih ozljeda, a posebice sindrom prenaprezanja donjeg dijela leđa kao posljedica velikog opterećenja na kralješnicu, odnosno intervertebralne diskove. Kralješnica se pod opterećenjem giba naprijed i natrag, lateralno, te dolazi do torzije. Zbog velikog broja ponavljanja zavoja pod preopterećenjem dolazi do akutnih bolova u donjem dijelu leđa koji često, ako se ne tretiraju, prelaze u kronične. Radi prevencije sindroma prenaprezanja donjeg dijela leđa, u kondicijsku pripremu skijaša potrebno je implementirati vježbe specifične za jakost i stabilnost trupa . Program prevencije se temelji na utvrđivanju težine ozljede, otkrivanju uzroka ozljede, uvođenjem preventivnih mjera te procjenom efekata istih. Program prevencije sadrži razne trenažne operatore , odnosno vježbe koje se izvode progresivno te su specifične za pojedini period u godini. Cilj ovog diplomskog rada je ukazati na problem sindroma prenaprezanja donjeg dijela leđa kod skijaša, njegovu prevenciju, te prikazati primjer programa prevencije po periodima bazirajući se na vježbama za jačanje i stabilizaciju mišića trupa.