prikaz prve stranice dokumenta Vodič za bodybuilding početnike: sažeti prikaz vježbi s opterećenjem za cijelo tijelo
  Preuzmi
PDF 2.82 MB
specijalistički diplomski stručni
Vodič za bodybuilding početnike: sažeti prikaz vježbi s opterećenjem za cijelo tijelo
završni rad
Split: Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet, 2022. urn:nbn:hr:221:769037
Kuljiš, Jelena
Sveučilište u Splitu
Kineziološki fakultet

Institucijski repozitorij: Repozitorij Kineziološkog fakulteta u Splitu

Citirajte ovaj rad

Kuljiš, J. (2022). Vodič za bodybuilding početnike: sažeti prikaz vježbi s opterećenjem za cijelo tijelo : završni rad (Specijalistički diplomski stručni). Split: Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet. Preuzeto s https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:769037

Kuljiš, Jelena. "Vodič za bodybuilding početnike: sažeti prikaz vježbi s opterećenjem za cijelo tijelo : završni rad." Specijalistički diplomski stručni, Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet, 2022. https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:769037

Kuljiš, Jelena. "Vodič za bodybuilding početnike: sažeti prikaz vježbi s opterećenjem za cijelo tijelo : završni rad." Specijalistički diplomski stručni, Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet, 2022. https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:769037

Kuljiš, J. (2022). 'Vodič za bodybuilding početnike: sažeti prikaz vježbi s opterećenjem za cijelo tijelo : završni rad', Specijalistički diplomski stručni, Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet, citirano: 01.12.2024., https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:769037

Kuljiš J. Vodič za bodybuilding početnike: sažeti prikaz vježbi s opterećenjem za cijelo tijelo : završni rad [Specijalistički diplomski stručni]. Split: Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet; 2022 [pristupljeno 01.12.2024.] Dostupno na: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:769037

J. Kuljiš, "Vodič za bodybuilding početnike: sažeti prikaz vježbi s opterećenjem za cijelo tijelo : završni rad", Specijalistički diplomski stručni, Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet, Split, 2022. Dostupno na: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:769037

Za citiranje koristite ovu mrežnu adresu: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:769037
Podaci o radu
NaslovVodič za bodybuilding početnike: sažeti prikaz vježbi s opterećenjem za cijelo tijelo : završni rad
Naslov (engleski)Bodybuilding Guide for Beginners - a Brief Cover of Exercises with Weights for the Whole Body : Undergraduate Thesis
AutorJelena Kuljiš
MentorEdo Blažević (mentor)
Član povjerenstvaEdo Blažević (predsjednik povjerenstva)
Član povjerenstvaNataša Zenić - Sekulić (član povjerenstva)
Član povjerenstvaMateo Blažević (član povjerenstva)
Ustanova koja je dodijelila
akademski / stručni stupanj		Sveučilište u Splitu
Kineziološki fakultet
Split
Datum i država obrane2022-12-15, Hrvatska
Znanstveno / umjetničko
područje, polje i grana		DRUŠTVENE ZNANOSTI
Kineziologija
Sažetak
Ovaj završni rad, kako i sam naslov najavljuje, razrađuje opširnu tematiku izvođenja vježbi za cijelo tijelo s opterećenjem. Namijenjen je bodybuilding početnicima koji već posjeduju određeno vježbačko iskustvo i početnicima koji se tek kreću u svijet fitnessa. Zamišljen je tako da početnicima bude pri ruci od početka trenažnog procesa do trenutka kada je neophodan angažman osobnog trenera s ciljem daljnjeg napredovanja. U tom smislu, detaljno opisujem sve etape i korake fitness i bodybuilding putovanja. Od razloga donošenja same odluke da se krene u teretanu, preko učlanjenja u bodybuilding klub, osnova teoretskih znanja iz područja izvođenja vježbi, do bodybuilding prehrane, poziranja, plana i programa treniranja za adaptacijsku fazu treniranja, do detaljnog opisa odabranih vježbi s video prikazima istih. Svrha ovoga rada jest sažeti uvid u cjelokupnost opširne problematike bodybuildinga i fitnessa. Cilj je pomoći mladim vježbačima kako bi na jednome mjestu imali sažetu riznicu svih onih informacija koje su ključne za rekreativno, amatersko ili profesionalno bavljenje fitnessom i bodybuildingom.
Sažetak (engleski)
This graduation thesis, as the title suggests, guides a reader into a vast field of exercises with weights for the whole body. It is designed for bodybuilding beginners that already poses certain workout routines and beginners that are just starting in the world of fitness. The idea is to be a handy workout paper that beginners can use during their starting years in the field of bodybuilding, until they require assistance of personal trainers with goals of further improvement. In that sense, I am detailing all phases someone needs know in becoming a bodybuilder. From the initial idea someone might have as to why they want to be into fitness and bodybuilding, to becoming a bodybuilding enthusiast by joining a club, basics of theoretical knowledge in performing the needed exercises, to bodybuilding diet, posing, plan and program of training during the adaptation phase, to detailed description of select exercises that are cruicial for each muscle group, with accompanying video examples. The basis of the paper is to be a concise view into everything that one needs to become a bodybuilder and entering a contest. Goal is to help the starting enthusiasts break through and not get lost in the vast amount of information and bring them slowly and transparently into everything they need to becoming a bodybuilder, be it professionally, or as an amateur.
Ključne riječi
Ključne riječi (engleski)
Jezikhrvatski
URN:NBNurn:nbn:hr:221:769037
Studijski programNaziv: Kineziologija; smjerovi: Sportski trener iz (naziv sporta), Rekreacija i fitnes, Kondicijska priprema sportaša, Kineziterapija
Smjer: Rekreacija i fitnes
Vrsta studija: stručni
Stupanj studija: specijalistički diplomski
Akademski / stručni naziv: stručni/a specijalist/specijalistica kineziologije (rekreacija i fitnes) (struč. spec. cin.)
Vrsta resursaTekst
Način izrade datotekeIzvorno digitalna
Prava pristupaOtvoreni pristup
Uvjeti korištenjaIkona licence Zaštićeno autorskim pravom.
Datum i vrijeme pohrane2023-02-07 10:53:45