U 21. stoljeću prekomjerna tjelesna težina i pretilost predstavljaju jedan od najozbiljnijih zdravstvenih problema koji su preduvjeti za razvoj mnogih kardiovaskularnih i endokrinih bolesti. Najbolji način za gubitak kilograma i održavanje dobrog zdravstvenog stanja je kombinacija tjelesne aktivnosti i pravilne prehrane. Različite tjelesne aktivnosti ne djeluju jednako na potkožno masno tkivo. U 2. („fat burning“) zoni opterećenja naše tijelo kao glavni izvor energije koristi masne kiseline (80%), dok u 3. (aerobna) zoni sagorijevamo masti i glikogen u odnosu 50:50. Bitno je naglasiti da u 3.zoni ukupno potrošimo više kalorija nego u 2. zoni opterećenja. Tjelesne aktivnosti duljeg trajnja (brzo hodanje, trčanje, plivanje, biciklizam i slično) su idealne za sagorijevanje masnih naslaga. Međutim, ljudi zaboravljaju da je najbitnija stvar za gubitak viška kilograma i smanjenje količine potkožnog masnog tkiva prehrana. Hrana i piće koje unesemo u naše tijelo ima svoju energetsku vrijednost koja se izražava u kalorijama (kcal). Također, potrošnja energije u našem organizmu tijekom dana se izražava u kalorijama. Ukoliko potrošimo više kalorija nego što smo ih unijeli dolazi do kalorijskog deficita i gubljenja kilograma. U slučaju da unesemo više kalorija nego što ih potrošimo dolazi do kalorijskog suficita, te se uneseni višak energije skladišti u našem tijelu. Iz toga se može zaključiti kako je tjelesna aktivnost i uravnotežena zdrava prehrana dobitna kombinacija za uspješan gubitak kilograma i smanjenje potkožnog masnog tkiva. Na tržištu postoje razni suplementi čiji proizvođači tvrde kako ubrzavaju rad metabolizma, sagorijevaju kalorije te smanjuju apetit. Takvi proizvodi uglavnom sadrže slične sastojke od kojih su rijetki znanstveno istraženi.