prikaz prve stranice dokumenta Praćenje trenažnog opterećenja i nekih wellness parametara u judu
  Preuzmi
PDF 891.63 KB
završni rad
Praćenje trenažnog opterećenja i nekih wellness parametara u judu
završni rad
Split: Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet, 2024. urn:nbn:hr:221:100779
Rozga, Ivan
Sveučilište u Splitu
Kineziološki fakultet

Institucijski repozitorij: Repozitorij Kineziološkog fakulteta u Splitu

Citirajte ovaj rad

Rozga, I. (2024). Praćenje trenažnog opterećenja i nekih wellness parametara u judu : završni rad (Završni rad). Split: Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet. Preuzeto s https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:100779

Rozga, Ivan. "Praćenje trenažnog opterećenja i nekih wellness parametara u judu : završni rad." Završni rad, Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet, 2024. https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:100779

Rozga, Ivan. "Praćenje trenažnog opterećenja i nekih wellness parametara u judu : završni rad." Završni rad, Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet, 2024. https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:100779

Rozga, I. (2024). 'Praćenje trenažnog opterećenja i nekih wellness parametara u judu : završni rad', Završni rad, Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet, citirano: 27.11.2024., https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:100779

Rozga I. Praćenje trenažnog opterećenja i nekih wellness parametara u judu : završni rad [Završni rad]. Split: Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet; 2024 [pristupljeno 27.11.2024.] Dostupno na: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:100779

I. Rozga, "Praćenje trenažnog opterećenja i nekih wellness parametara u judu : završni rad", Završni rad, Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet, Split, 2024. Dostupno na: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:100779

Za citiranje koristite ovu mrežnu adresu: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:100779
Podaci o radu
NaslovPraćenje trenažnog opterećenja i nekih wellness parametara u judu : završni rad
AutorIvan Rozga
MentorSaša Krstulović (mentor)
MentorGoran Kuvačić (sumentor)
Član povjerenstvaSaša Krstulović (predsjednik povjerenstva)
Član povjerenstvaGoran Kuvačić (član povjerenstva)
Član povjerenstvaMarko Erceg (član povjerenstva)
Ustanova koja je dodijelila
akademski / stručni stupanj		Sveučilište u Splitu
Kineziološki fakultet
Split
Datum i država obrane2024-04-24, Hrvatska
Znanstveno / umjetničko
područje, polje i grana		DRUŠTVENE ZNANOSTI
Kineziologija
Sažetak
Istraživanje ispituje odnos između trenažnog opterećenja i dobrobiti kod judaša kroz petotjedni mezociklus. Judo, koji se odlikuje intenzivnim fizičkim i mentalnim zahtjevima, zahtijeva od sportaša održavanje visoke razine kondicije i otpornosti. Rezultati naglašavaju utjecaj trenažnog opterećenja na fiziološke odgovore sportaša, s fokusom na aerobne i anaerobne izazove tijekom natjecateljskih mečeva. Visoka trenažna opterećenja povezana su s značajnim povećanjem percepcije umora i smanjenjem kvalitete sna – ključnih faktora za oporavak i ukupnu izvedbu. Istraživanje je istaknulo da, iako trenažno opterećenje negativno utječe na san i umor, njegov utjecaj na bol u mišićima, raspoloženje i razine stresa bio je manje izražen. To ukazuje na nijansiran odgovor na intenzitet treninga, gdje psihološki aspekti mogu biti manje osjetljivi na fluktuacije u trenažnom opterećenju u usporedbi s fizičkim aspektima. Općenito, studija je otkrila umjerenu negativnu korelaciju između trenažnog opterećenja i ukupne dobrobiti, što naglašava kritičnu ravnotežu potrebnu u režimima treninga. Adekvatna periodizacija i strategije oporavka ključne su za optimizaciju izvedbe i sprječavanje pretreniranosti. Nalazi sugeriraju da iako veća trenažna opterećenja mogu izazvati izazove u procesu oporavka sportaša, učinkovito upravljanje tim opterećenjima kroz prilagođeni trening može dovesti do poboljšanja performansi.
Sažetak (engleski)
The study investigates the relationship between training loads and well-being in judo athletes across a five-week mesocycle. Judo, characterized by intense physical and mental demands, requires athletes to maintain high levels of fitness and resilience. The findings emphasize the impact of training load on athletes' physiological responses, with a focus on the aerobic and anaerobic challenges faced during competitive matches. High training loads were associated with significant increases in perceived fatigue and decreases in sleep quality—key factors for recovery and overall performance. The research highlighted that while training load negatively affected sleep and fatigue, its impact on muscle soreness, mood, and stress levels was less pronounced. This indicates a nuanced response to training intensity, where psychological aspects may be less vulnerable to fluctuations in training load compared to physical aspects. Overall, the study found a moderate negative correlation between training load and overall well-being, underscoring the critical balance needed in training regimens. Proper periodization and recovery strategies are vital to optimize performance and prevent overtraining. The findings suggest that while higher training loads can challenge an athlete's recovery process, managing these loads effectively through tailored training can lead to improved performance outcomes.
Ključne riječi
Ključne riječi (engleski)
Jezikhrvatski
URN:NBNurn:nbn:hr:221:100779
Studijski programNaziv: Kineziologija; smjerovi: Sportski trener
Smjer: Sportski trener
Vrsta studija: stručni
Stupanj studija: prijediplomski
Akademski / stručni naziv: prvostupnik/prvostupnica (baccalaureus/baccalaurea) kineziologije (Sportski trener) (bacc. cin.)
Vrsta resursaTekst
Način izrade datotekeIzvorno digitalna
Prava pristupaOtvoreni pristup
Uvjeti korištenjaIkona licence Zaštićeno autorskim pravom.
Datum i vrijeme pohrane2024-05-06 12:07:58