prikaz prve stranice dokumenta Utjecaj treninga jakosti na mišićnu hipertrofiju
  Preuzmi
PDF 608.21 KB
završni rad
Utjecaj treninga jakosti na mišićnu hipertrofiju
završni rad
Split: Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet, 2024. urn:nbn:hr:221:532223
Lukač, Josip
Sveučilište u Splitu
Kineziološki fakultet

Institucijski repozitorij: Repozitorij Kineziološkog fakulteta u Splitu

Citirajte ovaj rad

Lukač, J. (2024). Utjecaj treninga jakosti na mišićnu hipertrofiju : završni rad (Završni rad). Split: Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet. Preuzeto s https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:532223

Lukač, Josip. "Utjecaj treninga jakosti na mišićnu hipertrofiju : završni rad." Završni rad, Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet, 2024. https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:532223

Lukač, Josip. "Utjecaj treninga jakosti na mišićnu hipertrofiju : završni rad." Završni rad, Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet, 2024. https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:532223

Lukač, J. (2024). 'Utjecaj treninga jakosti na mišićnu hipertrofiju : završni rad', Završni rad, Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet, citirano: 06.11.2024., https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:532223

Lukač J. Utjecaj treninga jakosti na mišićnu hipertrofiju : završni rad [Završni rad]. Split: Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet; 2024 [pristupljeno 06.11.2024.] Dostupno na: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:532223

J. Lukač, "Utjecaj treninga jakosti na mišićnu hipertrofiju : završni rad", Završni rad, Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet, Split, 2024. Dostupno na: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:532223

Za citiranje koristite ovu mrežnu adresu: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:532223
Podaci o radu
NaslovUtjecaj treninga jakosti na mišićnu hipertrofiju : završni rad
Naslov (engleski)The Influence of Strength Training on Muscle Hypertrophy : Undergraduate Thesis
AutorJosip Lukač
MentorNikola Foretić (mentor)
Član povjerenstvaNikola Foretić (predsjednik povjerenstva)
Član povjerenstvaFrane Žuvela (član povjerenstva)
Član povjerenstvaŠime Veršić (član povjerenstva)
Ustanova koja je dodijelila
akademski / stručni stupanj		Sveučilište u Splitu
Kineziološki fakultet
Split
Datum i država obrane2024-09-30, Hrvatska
Znanstveno / umjetničko
područje, polje i grana		DRUŠTVENE ZNANOSTI
Kineziologija
Sažetak
Glavni cilj ovog završnog rada je utvrditi postoji li utjecaj treninga jakosti na mišićnu hipertrofiju. Kako bi smo utvrdili postoji li povezanost, objašnjena je uloga, građa i karakteristike skeletnih mišića. Njihova primarna uloga je pokretanje tijela te su zbog toga s aspekta treninga jakosti zanimljivi zbog svoje sposobnosti prilagođavanja na treninge s otporom. Jedan od mehanizama njihove prilagodbe je i hipertrofija tj. mišićni rast. Istraživanjem utjecaja treninga jakosti na mišićni rast, fokusirati ćemo se na fiziološke i biomehaničke aspekte koji su zaslužni za hipertrofiju. Kako bi ispunili sve fiziološke i biomehaničke zahtjeve potrebne za mišićni rast u ovom radu se navode određene metode treninga te se obrazlaže utjecaj određenih varijabli u treningu na stvaranje dovoljne količine mehaničke napetosti, metaboličkog stresa i mišićnog oštećenja, a što su elementi koje treningom moramo zadovoljiti kako bi u sklopu adaptacije mišića nastupila hipertrofija.
Sažetak (engleski)
The primary objective of this final paper is to determine if strength training affects muscle hypertrophy. In order to establish a connection, the role, structure, and characteristics of skeletal muscles were explained. Their primary role is to move the body, which is why they are interesting from the point of view of strength training due to their ability to adapt to resistance training. Hypertrophy, also known as muscle growth, is a mechanism for their adaptation. By investigating the impact of strength training on muscle growth, we will focus on the physiological and biomechanical aspects responsible for hypertrophy. In order to fulfill all the physiological and biomechanical requirements necessary for muscle growth, in this work we will explain methods and the influence of certain variables in training on the creation of a sufficient amount of mechanical tension, metabolic stress and muscle damage, which are the elements that must be accomplished by strength training to achieve Hypertrophy as part of muscle adaptation.
Ključne riječi
Ključne riječi (engleski)
Jezikhrvatski
URN:NBNurn:nbn:hr:221:532223
Studijski programNaziv: Kineziologija; smjerovi: Kondicijska priprema sportaša
Smjer: Kondicijska priprema sportaša
Vrsta studija: stručni
Stupanj studija: prijediplomski
Akademski / stručni naziv: prvostupnik/prvostupnica (baccalaureus/baccalaurea) kineziologije (Kondicijska priprema sportaša) (bacc. cin.)
Vrsta resursaTekst
Način izrade datotekeIzvorno digitalna
Prava pristupaOtvoreni pristup
Uvjeti korištenjaIkona licence Zaštićeno autorskim pravom.
Datum i vrijeme pohrane2024-10-14 12:50:41