prikaz prve stranice dokumenta Utjecaj šestotjednog treninga na kondicijska svojstva kod rekreativaca
Pristup svim korisnicima iz sustava znanosti i visokog obrazovanja RH
završni rad
Utjecaj šestotjednog treninga na kondicijska svojstva kod rekreativaca
završni rad
Split: Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet, 2024. urn:nbn:hr:221:760845
Tomšić, Ivan
Sveučilište u Splitu
Kineziološki fakultet

Institucijski repozitorij: Repozitorij Kineziološkog fakulteta u Splitu

Citirajte ovaj rad

Tomšić, I. (2024). Utjecaj šestotjednog treninga na kondicijska svojstva kod rekreativaca : završni rad (Završni rad). Split: Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet. Preuzeto s https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:760845

Tomšić, Ivan. "Utjecaj šestotjednog treninga na kondicijska svojstva kod rekreativaca : završni rad." Završni rad, Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet, 2024. https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:760845

Tomšić, Ivan. "Utjecaj šestotjednog treninga na kondicijska svojstva kod rekreativaca : završni rad." Završni rad, Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet, 2024. https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:760845

Tomšić, I. (2024). 'Utjecaj šestotjednog treninga na kondicijska svojstva kod rekreativaca : završni rad', Završni rad, Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet, citirano: 29.12.2024., https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:760845

Tomšić I. Utjecaj šestotjednog treninga na kondicijska svojstva kod rekreativaca : završni rad [Završni rad]. Split: Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet; 2024 [pristupljeno 29.12.2024.] Dostupno na: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:760845

I. Tomšić, "Utjecaj šestotjednog treninga na kondicijska svojstva kod rekreativaca : završni rad", Završni rad, Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet, Split, 2024. Dostupno na: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:760845

Za citiranje koristite ovu mrežnu adresu: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:760845
Podaci o radu
NaslovUtjecaj šestotjednog treninga na kondicijska svojstva kod rekreativaca : završni rad
Naslov (engleski)The Influence of Six Week Training on the Fitness Characteristics of Recreational Athletes : Undergraduate Thesis
AutorIvan Tomšić
MentorIgor Jelaska (mentor)
Član povjerenstvaIgor Jelaska (predsjednik povjerenstva)
Član povjerenstvaMia Perić (član povjerenstva)
Član povjerenstvaNikola Foretić (član povjerenstva)
Ustanova koja je dodijelila
akademski / stručni stupanj		Sveučilište u Splitu
Kineziološki fakultet
Split
Datum i država obrane2024-10-11, Hrvatska
Znanstveno / umjetničko
područje, polje i grana		DRUŠTVENE ZNANOSTI
Kineziologija
Sažetak
Ovaj rad istražuje utjecaj šestotjednog kondicijskog treninga na fizičke performanse rekreativaca, s posebnim fokusom na poboljšanje kondicijskih svojstava kao što su snaga, izdržljivost, brzina i eksplozivna snaga. U istraživanju su sudjelovali rekreativci različitih spolova i dobnih skupina koji su prolazili kroz strukturirani trening program usmjeren na razvoj ključnih kondicijskih komponenti. Rezultati su pokazali značajna poboljšanja u nekoliko ključnih područja. Kod trbušnjaka i sklekova, sudionici su pokazali povećanje broja izvedenih vježbi u 60 sekundi, dok su u sprintovima na 20 i 50 metara zabilježeni brži rezultati, što ukazuje na poboljšanje brzine i izdržljivosti. Također, kod skoka s mjesta, sudionici su postigli veće visine, što odražava povećanu eksplozivnu snagu. Ova poboljšanja potvrđuju učinkovitost šestotjednog trening programa u unapređenju kondicijskih svojstava i pružaju osnovu za preporuke u dizajniranju sličnih programa za rekreativce.
Sažetak (engleski)
This study explores the impact of a six-week conditioning training program on the physical performance of recreational athletes, with a specific focus on improving fitness attributes such as strength, endurance, speed, and explosive power. The research involved participants of various genders and age groups who underwent a structured training regimen aimed at developing key fitness components. The results revealed significant improvements in several key areas. Participants demonstrated increased numbers of abdominal crunches and push-ups performed in 60 seconds, while sprint times for 20 and 50 meters were reduced, indicating enhanced speed and endurance. Additionally, improvements were noted in standing jump heights, reflecting increased explosive power. These findings confirm the effectiveness of the six-week training program in enhancing fitness attributes and provide a basis for recommendations in designing similar programs for recreational athletes.
Ključne riječi
Ključne riječi (engleski)
Jezikhrvatski
URN:NBNurn:nbn:hr:221:760845
Studijski programNaziv: Kineziologija; smjerovi: Kondicijska priprema sportaša
Smjer: Kondicijska priprema sportaša
Vrsta studija: stručni
Stupanj studija: prijediplomski
Akademski / stručni naziv: prvostupnik/prvostupnica (baccalaureus/baccalaurea) kineziologije (Kondicijska priprema sportaša) (bacc. cin.)
Vrsta resursaTekst
Način izrade datotekeIzvorno digitalna
Prava pristupaPristup svim korisnicima iz sustava znanosti i visokog obrazovanja RH
Uvjeti korištenjaIkona licence Zaštićeno autorskim pravom.
Datum i vrijeme pohrane2024-10-18 10:55:37