prikaz prve stranice dokumenta Važnost prehrane za uspjeh u nogometu
Pristup korisnicima matične ustanove
završni rad
Važnost prehrane za uspjeh u nogometu
završni rad
Split: Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet, 2024. urn:nbn:hr:221:548371
Vrdoljak, Jakov
Sveučilište u Splitu
Kineziološki fakultet

Institucijski repozitorij: Repozitorij Kineziološkog fakulteta u Splitu

Citirajte ovaj rad

Vrdoljak, J. (2024). Važnost prehrane za uspjeh u nogometu : završni rad (Završni rad). Split: Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet. Preuzeto s https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:548371

Vrdoljak, Jakov. "Važnost prehrane za uspjeh u nogometu : završni rad." Završni rad, Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet, 2024. https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:548371

Vrdoljak, Jakov. "Važnost prehrane za uspjeh u nogometu : završni rad." Završni rad, Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet, 2024. https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:548371

Vrdoljak, J. (2024). 'Važnost prehrane za uspjeh u nogometu : završni rad', Završni rad, Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet, citirano: 15.01.2025., https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:548371

Vrdoljak J. Važnost prehrane za uspjeh u nogometu : završni rad [Završni rad]. Split: Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet; 2024 [pristupljeno 15.01.2025.] Dostupno na: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:548371

J. Vrdoljak, "Važnost prehrane za uspjeh u nogometu : završni rad", Završni rad, Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet, Split, 2024. Dostupno na: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:548371

Za citiranje koristite ovu mrežnu adresu: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:548371
Podaci o radu
NaslovVažnost prehrane za uspjeh u nogometu : završni rad
Naslov (engleski)Importance of Nutrition for Success in Football : Undergraduate Thesis
AutorJakov Vrdoljak
MentorMarko Erceg (mentor)
MentorAnte Rađa (sumentor)
Član povjerenstvaMarko Erceg (predsjednik povjerenstva)
Član povjerenstvaAnte Rađa (član povjerenstva)
Član povjerenstvaZoran Grgantov (član povjerenstva)
Ustanova koja je dodijelila
akademski / stručni stupanj		Sveučilište u Splitu
Kineziološki fakultet
Split
Datum i država obrane2024-10-21, Hrvatska
Znanstveno / umjetničko
područje, polje i grana		DRUŠTVENE ZNANOSTI
Kineziologija
Sažetak
Prehrana ima ključnu ulogu u sportskoj izvedbi, a posebno u nogometu, gdje su visoki fizički zahtjevi uobičajena norma. Uravnotežena prehrana pomaže nogometašima da dostignu svoj puni potencijal pružajući im potrebnu energiju, potičući regeneraciju mišića i omogućujući brži oporavak. Ovaj rad istražuje utjecaj prehrane na nogometne performanse s naglaskom na makronutrijente, poput ugljikohidrata koji osiguravaju energiju, proteina važnih za izgradnju i oporavak mišića, te masti koje podržavaju dugotrajnu izdržljivost. Posebno je važno i održavanje pravilne hidratacije kako bi se spriječila dehidracija koja može negativno utjecati na izvedbu. Također, razmatra se utjecaj prehrambenih strategija prije, tijekom i nakon utakmica ili treninga. Pravilna prehrana ne samo da optimizira fizičke sposobnosti, već i pridonosi mentalnoj oštrini, što je neizostavan faktor uspjeha u nogometu na visokoj razini.
Sažetak (engleski)
Nutrition plays a vital role in athletic performance, particularly in football, where the physical demands are high. A balanced diet helps football players reach their full potential by providing essential energy, promoting muscle recovery, and ensuring quicker rehabilitation after intense exertion. This paper explores the impact of nutrition on football performance, focusing on key macronutrients such as carbohydrates, which provide energy, proteins that are essential for muscle building and recovery, and fats that support long-term endurance. Proper hydration is also crucial to prevent dehydration, which can impair performance. Additionally, the importance of nutritional strategies before, during, and after matches or training sessions is discussed. Optimal nutrition not only enhances physical capabilities but also contributes to mental sharpness, which is a key factor in high-level football success.
Ključne riječi
Ključne riječi (engleski)
Jezikhrvatski
URN:NBNurn:nbn:hr:221:548371
Studijski programNaziv: Kineziologija; smjerovi: Sportski trener
Smjer: Sportski trener
Vrsta studija: stručni
Stupanj studija: prijediplomski
Akademski / stručni naziv: prvostupnik/prvostupnica (baccalaureus/baccalaurea) kineziologije (Sportski trener) (bacc. cin.)
Vrsta resursaTekst
Način izrade datotekeIzvorno digitalna
Prava pristupaPristup korisnicima matične ustanove
Uvjeti korištenjaIkona licence Zaštićeno autorskim pravom.
Datum i vrijeme pohrane2024-11-27 09:51:47