| Sažetak | Aerobika, kao oblik tjelesne aktivnosti, ima značajan utjecaj na antropološki status adolescenata. Antropološki status obuhvaća različite fizičke karakteristike, uključujući morfološke, motoričke i funkcionalne sposobnosti koje su ključne za cjelokupni razvoj mladih. U ovom radu analiziran je utjecaj aerobike na morfološke karakteristike poput tjelesne mase, volumena mišića, te udjela masnog tkiva, kao i na razvoj motoričkih sposobnosti, uključujući snagu, fleksibilnost, ravnotežu i koordinaciju. Redovno izvođenje aerobnih aktivnosti pozitivno utječe na smanjenje tjelesne mase i udjela masnog tkiva, te doprinosi izgradnji mišićne mase. Osim toga, vježbe aerobike poboljšavaju kardiorespiratornu izdržljivost, što pozitivno djeluje na zdravlje srca i pluća. Treninzi također unapređuju fleksibilnost, koordinaciju i ravnotežu, što su ključne motoričke sposobnosti kod adolescenata. Zaključak rada ukazuje na to da aerobika, kao sveobuhvatan oblik tjelesne aktivnosti, pomaže mladima u održavanju zdravog fizičkog stanja, čime doprinosi njihovom cjelokupnom razvoju, kako fizičkom, tako i psihološkom. |
