U svijetu fitnessa, relativno novi trend je korištenje vodenih plutajućih podloga. Koristi se na vodenoj površini, a na njemu se mogu izvoditi brojne vrste vježbi i treninga. Trening na vodenim strunjačama je zabavan, a glavna razlika u odnosu na druge fitness programe je što kroz bilo koju vrstu treninga sportaši/sudionici vježbaju ravnotežu. Cilj istraživanja bio je procijeniti učinke treninga na plutajućoj vodenoj prostirci. Osnovna ravnoteža je inicijalno testirana na platformi BIODEX, proveden je 5-tjedni program treninga u bazenu s plutajućim strunjačama, a na kraju je ravnoteža konačno testirana na istoj platformi uključujući dinamičke i statičke testove. Sudionici su bili 15 studenata i 13 studentica (u dobi 23,5±3,65, BH=173,8±11,26cm, BM=70,6±12,7 kg) Kineziološkog fakulteta u Splitu, Hrvatska. Statistička analiza uključivala je izračun deskriptivne statistike i normalitet distribucije za testirane varijable, T-test za nezavisne uzorke uspoređujući inicijalno i finalno testiranje izvedbe osnovne ravnoteže na BIODEX platformi. Nije bilo značajne razlike u rezultatima statičke ravnoteže između inicijalnog i završnog testiranja iako je bilo trostrukih promjena u rezultatima na ukupnom uzorku (p=0,10/0,04, T-vrijednost-1,67/-2,1). Međutim, rezultati dinamičke ravnoteže značajno su bolji na finalnom testiranju. Cijeli proces treninga na vodenim plutajućim strunjačama poboljšao je i statičku i dinamičku ravnotežu na kopnu. Dinamička ravnoteža se znatno više poboljšala zbog samog procesa treninga. Iako su bile uključene vježbe statičke ravnoteže, zbog nestabilne površine vode dinamička ravnoteža bila je prisutna cijelo vrijeme. Vodene plutajuće prostirke pogodne su za vježbanje i poboljšanje ravnoteže, posebice dinamičke. U buduća istraživanja trebalo bi uključiti više sudionika i sportaša.