| Sažetak | Svakim danom sve više osoba se žali na probleme s kralježnicom. Ti problemi odražavaju se različito na svaku osobu pojedinačno i različitog su oblika. Najviše ovise o načinu života pojedinca i njegovim navikama. Očekivani su u težim fizičkim djelatnostima pa skoro ih je i nemoguće izbjeći. Srećom većinom su kratkotrajni i izlječivi za veliku većinu te se samo povremeno pojavljuju. Učestalim ponavljanjem bolova s vremenom dolazi do većih ozljeda pa tako i do invalidnosti koja se odražava u kasnijim godinama života. Rad pod opterećenjem koji traje godinama donosi i sve više ozljeda i bolnih stanja samom tijelu. Zbog toga je potrebno osvjestiti sve osobe o važnosti fizičke aktivnosti i kako ona utječe na čovjekovo zdravlje.
U svijetu još uvijek postoje teške fizičke aktivnosti iako je tehnologija napredovala, stroj ne može zamijeniti u potpunosti čovjeka. Jedna od težih takvih malo težih djelatnosti je vojska. Godine rada u vojnom sustavu ostavljaju posljedice na čovjekovo zdravlje. Zbog same opsežnosti posla u vojnom sustavu djelatne osobe imaju pravo na prijevremenu mirovinu što nije bez razloga zbog višegodišnjih fizičkih i psihičkih napora. Zbog toga glavna tema i cilj ovog rada su ozljede i bolna stanja kralježnice u vojsci. Izabrala sam tu temu najviše zbog samog posla s kojim sam upoznata i osobnog iskustva. Svakodnevno doživljavam žaljenje na bolove u kralježnici i zbog toga sam se odlučila na istaživanje upravo o tome. Na samom početku rada uvodni dio odnosi se na način današnjeg života i utjecaju istog na zdravlje. Nakon uvoda dodane su vježbe za jačanje muskulature koja podupire kralježnicu i vježbe istezanja koje su vrlo dobre za prevenciju ozljeda i brži oporavak. Sama tjelesna aktivnost jako je bitna za općenito zdravlje organizma pa tako i kralježnice. Preporučuje se što više tjelesne aktivnosti tokom života, a pogotovo u mlađim danima kako bi se olakšao životu u starijim. Zdravim načinom života olakšava se budućnost za cijeli život. Ispitanici istraživanja su vojno djelatne osobe neovisno o spolu, godinama, visini, težini i dužnostima koje obnašaju. Ispitanicima je pružena potpuna anonimnost i mogućnost različitih odgovora što i pokazuju sami rezultati.
Rezultati istraživanja isto tako pokazuju koliko vojno djelatnih osoba ima problema s kralježnicom, koliko su ti problemi ozbiljni, jesu li ikada tražili lječničku pomoć, jesu li upoznati sa djelatnosti fizioterapeuta te su imali mogućnost iznjeti svoje mišljenje o potrebi fizioterapije u sustavu. Na kraju rada je osobni osvrt na istraživanje i zaključak uz preporuke za očuvanje zdravlja kralježnice i smanjenje ozljeda. |
| Sažetak (engleski) | Every day more and more people complain about spine problems. These problems are reflected differently on each person individually and are of a different form. They mostly depend on the lifestyle of the individual and his habits. They are expected in difficult physical activities, where it is almost impossible to avoid them. Fortunately, they are mostly short-lived and curable for the vast majority and only occasionally appear. Frequent recurrence of pain over time leads to major injuries, including disability, which is reflected in later years of life. Work under a load that lasts for years brings more and more injuries and painful conditions to the body. Therefore, it is necessary to raise awareness of the importance of physical activity and how it affects human health.
There are still heavy physical activities in the world although technology has advanced, the machine cannot completely replace man. One of the more difficult activities is the military. Years of work in the military system leave consequences on human health. Due to the extensiveness of work in the military system, active persons are entitled to early retirement, which is not without reason due to many years of physical and psychological strain. Therefore, the main topic and goal of this paper are injuries and painful conditions of the spine in the army. I chose this topic mostly because of the work I am familiar with and personal experience. Every day I experience regret of pain in the spine and that is why I decided to research exactly that. At the very beginning of the work, the introductory part refers to the way of today's life and the impact of the same on health. After the introduction, exercises to strengthen the muscles that support the spine and stretching exercises were added, which are very good for injury prevention and faster recovery. Physical activity itself is very important for the general health of the body, including the spine. It is recommended to do as much physical activity as possible throughout life, especially in the younger days in order to facilitate life in the elderly. A healthy lifestyle makes the future easier for a lifetime. Respondents are military operatives regardless of gender, age, height, weight and duties they hold. The respondents were given complete anonymity and the possibility of different answers, which is shown by the results themselves. The results of the research also show how many military operatives have problems with the spine, how serious these problems are, whether they have ever sought medical help, whether they are familiar with the activities of physiotherapists and had the opportunity to express their opinion on the need for physiotherapy in the system. At the end of the paper is a personal review of the research and conclusion with recommendations for preserving the health of the spine and reducing injuries. |
