Sažetak | Tenis je danas jako popularan sport, od najmlađih dobnih skupina do onih starijih. Ljudi pronalaze zadovoljstvo u njemu te uživaju igrajući. Osim vrhunskih sportaša velik je broj i onih koji se rekreativno bave tenisom. Kao i svaki sport osim pozitivnih stvari donosi i one negativne kao što su ozljede. Budući da je to sportska igra koja je jako dinamična, zahtijeva visok ritam te veliku brzinu i nagle promjene pokreta, često vodi do brojnih ozljeda. Cilj ovog rada je utvrditi najčešće i najkarakterističnije ozljede leđa, ramena, lakta, ručnog zgloba, kukova, koljena i gležnja, te utvrditi i razjasniti razlog njihova nastanka karakterističan za tenis. Osim analize nastanka ozljeda, analizira se i način prevencije nastanka tih ozljeda te na kraju u rehabilitacija istih ukoliko dođe do njih. Prevencija je jako uspješna i korisna metoda na koju ljudi, jureći za uspjehom, zaboravljaju. Kako ozljede mogu usporiti tenisačku karijeru ili je u najgorem slučaju ozbiljno ugroziti, jasno je da prevencijski program treba dobiti veće značenje u cijelom programu sportaša svih dobnih skupina. U ovom radu su navedene neke od mogućih metoda prevencije te opisane vježbe. Osim što se zbog želje za što bržim i većim uspjehom zanemaruje prevencija ozljeda, isto tako dosta sportaša zanemaruje i svjesno ignorira same već nastale ozljede kao i naznake koje ukazuju da može doći do neke ozljede. Nažalost na kraju zbog neadekvatne pripreme i neodgovornog odnosa prema zdravlju igrača dolazi do ozljeda, koje je izuzetno važno prepoznati u samim počecima i spriječiti daljnje i veće komplikacije. Za same ozljede postoji pravilan i uspješan način sanacije koji je jako važno pratiti u potpunosti, te poštivati vrijeme koje organizam treba da bi se u potpunosti i pravilno oporavio. U ovom radu je objašnjen, uz način nastanka i prevencije ozljeda, i način rehabilitacije istih. Najvažnije je na kraju kod ljudi osvijestiti da zdravlje treba biti prije svega i da je sve drugo s tim moguće. |