Ozljede mišića stražnje strane natkoljenice („hamstrings“) su učestale u sportu te stvaraju veliki problem za sportaše i sportske klubove jer se teško rehabilitiraju i sklone su recidivima. Unatoč velikim ulaganjima u cilju prevencije takvih ozljeda, u zadnjem desetljeću broj takvih ozljeda se konstantno povećava. Zadnjih su se godina počele koristiti različite intervencije koje, s obzirom da dosadašnje spoznaje, mogu pomoći u primarnoj i sekundarnoj prevenciji takvih ozljeda. Međutim, još uvijek ne postoji konsenzus o tome kako bi trening jakosti trebao izgledati te koje bi se vježbe trebale raditi s obzirom da znamo da različite vježbe („knee dominant“ vs „hip dominant“) stvaraju različite adaptacijske promijene. Trenutno, najbolji dokazi idu u smjeru implementacije ekscentričnog treninga jakosti koji je pokazao da može značajno smanjiti nastanak ozljeda hamstringsa, najvjerojatnije zbog povećanja ekscentrične jakosti, promjene dužine fascikula mišića i penacijskog kuta (arhitektura mišića) te zbog promjene kuta pri kojim mišić može proizvoditi maksimalnu silu. Vježba koja se do sada u literaturi pokazala kao najučinkovitija u cilju redukcije ozljeda hamstringsa je „nordic hamstring exercise“ („NHE“). Zanimljivo je što ta vježba primarno razvija mišiće m.semitentinosus i kratku glavu m.biceps femoris-a, dok su najčešće ozljede hamstringsa u području duge glave m.biceps femoris-a. Tek dolaze spoznaje koje će nam u potpunosti objasniti uzroke nastanka ozljeda hamstringsa te najbolje intervencije s ciljem redukcije takvih ozljeda. Međutim, postoji već puno dokaza u literaturi koji nam ukazuju da bi se u određenim sportovi gdje dominiraju aktivnosti trčanja pri velikim brzinama trebao koristiti trening jakosti, sa naglaskom na ekscentričnu jakost, kao važan i učinkovit alat u cilju primarne i sekundarne prevencije ozljeda hamstringsa.