Moderno doba i napredak u tehnologiji donijeli su mnoge benefite i u mnogočemu olakšali život ljudi. Sve osnovne životne potrebe postale su lako dostupne te je tako umanjena ljudska potreba za kretanjem i tjelesnom aktivnošću. Istovremenim smanjenjem energije koju čovjek troši i povećanjem energije koju unosi došlo je do problema sa kontrolom tjelesne težine. Ljudi se manje kreću, jedu hranu sa više kalorija i dolazi do problema sa prekomjernom tjelesnom težinom što dovodi do drugih zdravstvenih problema kao što su kardiovaskularne tegobe, dijabetes, neuravnoteženost hormona, povišen krvni tlak i kolesterol, dijabetes, karcinom i depresija. Cilj ovoga rada je predstaviti samu tjelesnu aktivnost, vrste tjelesne aktivnosti, preporučene doze tjelesne aktivnosti te njen utjecaj na tjelesne težinu i ostale aspekte zdravlja ljudi. Nadalje, za razumijevanje tjelesne aktivnosti potrebno je istaknuti dijelove tijela i način na koji oni sudjeluju u izvođenju pokreta. Anatomske strukture čija je svrha izvođenje pokreta su mišići. Razlikujemo tri vrste mišićnog tkiva: glatko mišićno tkivo koje čini unutrašnjost šupljih organa, srčano i poprečno-prugasto mišićno tkivo koje izvodi pokrete. Ovisno o opskrbi mišićnih vlakana energijom, ona s dijele na spora ( tip 1) i brza ( tip 2). Također, bitno je naglasiti kako mišići dolaze do energije potrebne za obavljanje tjelesne aktivnosti odnosno koji sustav opskrbe energijom koriste ovisno o intenzitetu aktivnosti koja treba biti izvršena. Druga važna komponenta ovoga rada je pojam normalne tjelesne težine koji označava raspon preporučene tjelesne težine osoba pri kojem su izgledi za nastanak bolesti povezanih s prekomjernom tjelesnom težinom najmanji. Naspram pojma normalne tjelesne težine koji označuje optimalan odnos tjelesne težine i tjelesne visine ljudi, pojam prekomjerne tjelesne težine ukazuje na višak tkiva koje uzrokuje nesklad i otežano funkcioniranje cijeloga tijela. S obzirom na negativan utjecaj koji prekomjerna težina ima na zdravstveni i ekonomski sustav bitno je istaknuti način borbe prevencijom koja je jeftinija varijanta od samog liječenja. Gledajući broj pretilih osoba koji je u porastu, reakcija na ovaj zdravstveni problem bi trebala biti brza i učinkovita.