Trudnoća je razdoblje koje počinje od trenutka začeća, a završava s porođajem. To je najljepše razdoblje u životu žene, a sa sobom nosi novo iskustvo i donosi novi život. Normalan je fiziološki proces koji traje deset lunarnih mjeseci ili devet kalendarskih mjeseci, odnosno 40 tjedana ili 280 dana. Trudnoća je i najuzbudljivije razdoblje ženina života jer stvara novu atmosferu u obitelji, mijenja ritam i životne navike. To je razdoblje u kojem se razvija veza između majke i djeteta. Također je i vrijeme stalnih promjena, tijelo se neprestano prilagođava kako bi prihvatilo novi život. Promatramo ju kroz različita gledišta: fiziološka, psihološka i socijalna jer svi navedeni faktori utječu na ishod trudnoće. Vježbanje u trudnoći sve više postaje popularno. Trudnice koje su zdrave mogu vježbati cijelu trudnoću. Tjelovježba pomaže trudnici da lakše podnese trudnoću i porod, te se brže vrati u formu nakon trudnoće. Aerobne vježbe dobre su za izvođenje u trudnoći jer potiču rad krvožilnog sustava te poboljšavaju cirkulaciju u cijelom tijelu. Preporuča se izvoditi aerobne vježbe niskog intenziteta, hodanje te plivanje. Važno je da se trudnice pridržavaju pravila i smjernica vježbanja tijekom programa vježbi te da slušaju svoje tijelo i prekinu sa vježbom ukoliko je to potrebno.