prikaz prve stranice dokumenta PRAKTIČNE SMJERNICE I PREPORUKE ZA PRIMJENU PILATES VJEŽBI NA REFORMERU
Pristup svim korisnicima iz sustava znanosti i visokog obrazovanja RH
diplomski rad
PRAKTIČNE SMJERNICE I PREPORUKE ZA PRIMJENU PILATES VJEŽBI NA REFORMERU
Zagreb: Sveučilište u Zagrebu, Kineziološki fakultet, 2024. urn:nbn:hr:117:057517
Kociper, Lucija
Sveučilište u Zagrebu
Kineziološki fakultet

Institucijski repozitorij: Repozitorij Kineziološkog fakulteta Sveučilišta u Zagrebu

Citirajte ovaj rad

Kociper, L. (2024). PRAKTIČNE SMJERNICE I PREPORUKE ZA PRIMJENU PILATES VJEŽBI NA REFORMERU (Diplomski rad). Zagreb: Sveučilište u Zagrebu, Kineziološki fakultet. Preuzeto s https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:117:057517

Kociper, Lucija. "PRAKTIČNE SMJERNICE I PREPORUKE ZA PRIMJENU PILATES VJEŽBI NA REFORMERU." Diplomski rad, Sveučilište u Zagrebu, Kineziološki fakultet, 2024. https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:117:057517

Kociper, Lucija. "PRAKTIČNE SMJERNICE I PREPORUKE ZA PRIMJENU PILATES VJEŽBI NA REFORMERU." Diplomski rad, Sveučilište u Zagrebu, Kineziološki fakultet, 2024. https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:117:057517

Kociper, L. (2024). 'PRAKTIČNE SMJERNICE I PREPORUKE ZA PRIMJENU PILATES VJEŽBI NA REFORMERU', Diplomski rad, Sveučilište u Zagrebu, Kineziološki fakultet, citirano: 24.12.2024., https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:117:057517

Kociper L. PRAKTIČNE SMJERNICE I PREPORUKE ZA PRIMJENU PILATES VJEŽBI NA REFORMERU [Diplomski rad]. Zagreb: Sveučilište u Zagrebu, Kineziološki fakultet; 2024 [pristupljeno 24.12.2024.] Dostupno na: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:117:057517

L. Kociper, "PRAKTIČNE SMJERNICE I PREPORUKE ZA PRIMJENU PILATES VJEŽBI NA REFORMERU", Diplomski rad, Sveučilište u Zagrebu, Kineziološki fakultet, Zagreb, 2024. Dostupno na: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:117:057517

Za citiranje koristite ovu mrežnu adresu: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:117:057517
Podaci o radu
NaslovPRAKTIČNE SMJERNICE I PREPORUKE ZA PRIMJENU PILATES VJEŽBI NA REFORMERU
Naslov (engleski)PRACTICAL GUIDELINES AND RECOMMENDATIONS FOR THE APPLICATION OF PILATES EXERCISES ON THE REFORMER
AutorLucija Kociper
MentorJosipa Radaš (mentor)
Član povjerenstvaJosipa Radaš (predsjednik povjerenstva)
Član povjerenstvaGordana Furjan-Mandić (član povjerenstva)
Član povjerenstvaJosipa Nakić (član povjerenstva)
Ustanova koja je dodijelila
akademski / stručni stupanj		Sveučilište u Zagrebu
Kineziološki fakultet
Zagreb
Datum i država obrane2024-05-22, Hrvatska
Znanstveno / umjetničko
područje, polje i grana		DRUŠTVENE ZNANOSTI
Kineziologija
Sažetak
Pilates nije samo oblik vježbanja, već je holistički pristup dobrobiti zdravlju i cjeloživotni proces usavršavanja motoričkih sposobnosti. Surađivanjem uma i tijela postiže se optimalna ravnoteža i maksimalna aktivacija mišića. Pilates kao sustav vježbanja, osim što utječe na snagu, fleksibilnost, koordinaciju i ravnotežu ima utjecaja i na svijest, kontrolu uma i tijela, koncentraciju i disanje. Jedna od najpopularnijih sprava današnjice u pilatesu je „reformer“. Pilates na reformeru je oblik vježbanja koji omogućava širok spektar vježbi koristeći opruge i pokretne dijelove kako bi pružio otpor ili podršku tijekom izvođenja pokreta. Cilj ovog diplomskog rada je prikazati praktične smjernice i preporuke za sigurnu i učinkovitu primjenu pilates vježbi na reformeru.
Sažetak (engleski)
Pilates is not just a form of exercise, it is a holistic approach to well-being, health and lifelong process of motor skills improvement. The mind and body working together tend to achieve optimum balance and maximum muscle activation. Pilates as a system of exercise, in addition to affecting strenght, flexibility, coordination and balance, has effects on consciousness, mind and body control, concentration and breathing. One of the most popular devices in pilates today is the reforme. Pilates on a reformer is a form of exercise that enables to do a wide range of exercises using springs and moving parts to provide resistance or support while performing the movement. The aim of this thesis is to present practical guidelines and recommendations for the safe and effective application of pilates exercises on the reformer.
Ključne riječi
Ključne riječi (engleski)
Jezikhrvatski
URN:NBNurn:nbn:hr:117:057517
Studijski programNaziv: Kineziologija; smjerovi: Kineziologija u edukaciji i Atletika, Kineziologija u edukaciji i Fitnes, Kineziologija u edukaciji i Hrvanje, Kineziologija u edukaciji i Jedrenje, Kineziologija u edukaciji i Jedrenje na daski, Kineziologija u edukaciji i Judo, Kineziologija u edukaciji i Kajkaštvo, Kineziologija u edukaciji i Kineziološka rekreacija, Kineziologija u edukaciji i Kineziterapija, Kineziologija u edukaciji i Kondicijska priprema sportaša, Kineziologija u edukaciji i Košarka, Kineziologija u edukaciji i Nogomet, Kineziologija u edukaciji i Odbojka, Kineziologija u edukaciji i Osnove kineziološke transformacije, Kineziologija u edukaciji i Ples, Kineziologija u edukaciji i Plivanje, Kineziologija u edukaciji i Ritmička gimnastika, Kineziologija u edukaciji i Rukomet, Kineziologija u edukaciji i Skijanje, Kineziologija u edukaciji i Sportska gimnastika, Kineziologija u edukaciji i Sportski menadžment, Kineziologija u edukaciji i Tenis, Kineziologija u edukaciji i Veslanje
Smjer: Kineziologija u edukaciji i Kondicijska priprema sportaša
Vrsta studija: sveučilišni
Stupanj studija: integrirani preddiplomski i diplomski
Akademski / stručni naziv: sveučilišni/sveučilišna magistar/magistra kineziologije u edukaciji (univ. mag. cin.)
Vrsta resursaTekst
Način izrade datotekeIzvorno digitalna
Prava pristupaPristup svim korisnicima iz sustava znanosti i visokog obrazovanja RH
Uvjeti korištenjaIkona licence Zaštićeno autorskim pravom.
Datum i vrijeme pohrane2024-06-19 09:17:22