prikaz prve stranice dokumenta Metode pripreme za nogometnu utakmicu i metode oporavka i pripreme za nastavak igre u poluvremenu utakmice
  Preuzmi
PDF 484.69 KB
završni rad
Metode pripreme za nogometnu utakmicu i metode oporavka i pripreme za nastavak igre u poluvremenu utakmice
Osijek: Sveučilište Josipa Jurja Strossmayera u Osijeku, Kineziološki fakultet Osijek, 2023. urn:nbn:hr:265:700331
Bekavac, Filip
Sveučilište Josipa Jurja Strossmayera u Osijeku
Kineziološki fakultet Osijek

Institucijski repozitorij: Repozitorij Kineziološkoga fakulteta Osijek - KIFOS

Citirajte ovaj rad

Bekavac, F. (2023). Metode pripreme za nogometnu utakmicu i metode oporavka i pripreme za nastavak igre u poluvremenu utakmice (Završni rad). Osijek: Sveučilište Josipa Jurja Strossmayera u Osijeku, Kineziološki fakultet Osijek. Preuzeto s https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:265:700331

Bekavac, Filip. "Metode pripreme za nogometnu utakmicu i metode oporavka i pripreme za nastavak igre u poluvremenu utakmice." Završni rad, Sveučilište Josipa Jurja Strossmayera u Osijeku, Kineziološki fakultet Osijek, 2023. https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:265:700331

Bekavac, Filip. "Metode pripreme za nogometnu utakmicu i metode oporavka i pripreme za nastavak igre u poluvremenu utakmice." Završni rad, Sveučilište Josipa Jurja Strossmayera u Osijeku, Kineziološki fakultet Osijek, 2023. https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:265:700331

Bekavac, F. (2023). 'Metode pripreme za nogometnu utakmicu i metode oporavka i pripreme za nastavak igre u poluvremenu utakmice', Završni rad, Sveučilište Josipa Jurja Strossmayera u Osijeku, Kineziološki fakultet Osijek, citirano: 29.12.2024., https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:265:700331

Bekavac F. Metode pripreme za nogometnu utakmicu i metode oporavka i pripreme za nastavak igre u poluvremenu utakmice [Završni rad]. Osijek: Sveučilište Josipa Jurja Strossmayera u Osijeku, Kineziološki fakultet Osijek; 2023 [pristupljeno 29.12.2024.] Dostupno na: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:265:700331

F. Bekavac, "Metode pripreme za nogometnu utakmicu i metode oporavka i pripreme za nastavak igre u poluvremenu utakmice", Završni rad, Sveučilište Josipa Jurja Strossmayera u Osijeku, Kineziološki fakultet Osijek, Osijek, 2023. Dostupno na: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:265:700331

Za citiranje koristite ovu mrežnu adresu: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:265:700331
Podaci o radu
NaslovMetode pripreme za nogometnu utakmicu i metode oporavka i pripreme za nastavak igre u poluvremenu utakmice
Naslov (engleski)METHODS OF PREPARATION FOR A FOOTBALL MATCH AND METHODS OF RECOVERY AND PREPARATION FOR THE CONTINUATION OF THE GAME AT HALF TIME OF THE MATCH
AutorFilip Bekavac
MentorHrvoje Ajman (mentor)
Ustanova koja je dodijelila
akademski / stručni stupanj		Sveučilište Josipa Jurja Strossmayera u Osijeku
Kineziološki fakultet Osijek
Osijek
Datum i država obrane2023-09-25, Hrvatska
Znanstveno / umjetničko
područje, polje i grana		DRUŠTVENE ZNANOSTI
Kineziologija
Sažetak
U ovom radu su analizirane metode pripreme i oporavaka u nogometu, s posebnim naglaskom na njihov utjecaj na izvedbu igrača i prevenciju ozljeda. Aktualni problemi u području nogometa su česte ozljede igrača i nedovoljan oporavak nakon zahtjevnih treninga i utakmica. Kroz analizu relevantnih studija, istaknute su najučestalije strategije za prevenciju ozljeda u nogometu, posebno ozljeda ACL-a, uključujući strukturirane neuromuskularne vježbe zagrijavanja, ciljane vježbe jačanja, proksimalne kontrole i trening situacijske svijesti. Cilj rada je analizom dosadašnjih istraživanja pružiti praktične smjernice koje mogu biti korisne za optimizaciju izvedbe u nogometu i drugim timskim sportovima. Programi FIFA 11+ i Harmoknee su se pokazali kao učinkovite preventivne mjere, naglašavajući važnost neuromuskularne kontrole u prevenciji ozljeda. Tijekom poluvremena utakmice, optimalna strategija oporavka i pripreme trebala bi uključivati strukturirane aktivnosti ponovnog zagrijavanja i pasivno održavanje topline, uz potrebu za većom suradnjom i podrškom trenera. Prikazana je važnost pravilnih strategija oporavka tijekom poluvremena za optimizaciju izvedbe igrača u drugom poluvremenu utakmice. Istražene su metode kao što su pravilna rehidracija, odgovarajuća prehrana, osobno razmišljanje, tehnike opuštanja, i uranjanje u hladnu vodu, koje su pokazale korisne učinke na oporavak igrača.
Sažetak (engleski)
This paper provides a comprehensive analysis of preparation and recovery methods in soccer, with particular emphasis on their impact on player performance and injury prevention. The motivation for the research stems from the need to achieve top results and reduce injuries in the demanding football environment. Current issues in the area include frequent player injuries and the need for better half-time recovery strategies. The goal is to provide practical guidelines that can be useful for optimizing performance in soccer and other team sports. Through an analysis of relevant studies, key strategies for the prevention of soccer injuries, especially ACL injuries, are highlighted, including structured neuromuscular warm-up exercises, targeted strengthening exercises, proximal controls, and situational awareness training. The FIFA 11+ and Harmoknee programs stand out as effective preventive measures, emphasizing the importance of neuromuscular control in injury prevention. During halftime of the match, the optimal recovery and preparation strategy should include structured warm-up activities and passive warm-up, with the need for greater cooperation and support from the coach. The importance of proper halftime recovery strategies for optimizing player performance in the second half of the match is shown. Methods such as proper rehydration, proper nutrition, personal reflection, relaxation techniques, and cold water immersion have been investigated and have shown beneficial effects on player recovery.
Ključne riječi
Ključne riječi (engleski)
Jezikhrvatski
URN:NBNurn:nbn:hr:265:700331
Studijski programNaziv: Kineziologija
Vrsta studija: sveučilišni
Stupanj studija: preddiplomski
Akademski / stručni naziv: sveučilišni/a prvostupnik/prvostupnica (baccalaureus/baccalaurea) kineziologije (univ.bacc.cin.)
Vrsta resursaTekst
Način izrade datotekeIzvorno digitalna
Prava pristupaOtvoreni pristup
Uvjeti korištenjaIkona licence Zaštićeno autorskim pravom.
Datum i vrijeme pohrane2024-03-26 10:25:03