prikaz prve stranice dokumenta Razvijanje aerobnih kapaciteta kettlebell treningom
Pristup korisnicima matične ustanove
završni rad
Razvijanje aerobnih kapaciteta kettlebell treningom
završni rad
Split: Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet, 2018. urn:nbn:hr:221:136159
Laporta, Vicko
Sveučilište u Splitu
Kineziološki fakultet

Institucijski repozitorij: Repozitorij Kineziološkog fakulteta u Splitu

Citirajte ovaj rad

Laporta, V. (2018). Razvijanje aerobnih kapaciteta kettlebell treningom : završni rad (Završni rad). Split: Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet. Preuzeto s https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:136159

Laporta, Vicko. "Razvijanje aerobnih kapaciteta kettlebell treningom : završni rad." Završni rad, Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet, 2018. https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:136159

Laporta, Vicko. "Razvijanje aerobnih kapaciteta kettlebell treningom : završni rad." Završni rad, Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet, 2018. https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:136159

Laporta, V. (2018). 'Razvijanje aerobnih kapaciteta kettlebell treningom : završni rad', Završni rad, Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet, citirano: 25.11.2024., https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:136159

Laporta V. Razvijanje aerobnih kapaciteta kettlebell treningom : završni rad [Završni rad]. Split: Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet; 2018 [pristupljeno 25.11.2024.] Dostupno na: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:136159

V. Laporta, "Razvijanje aerobnih kapaciteta kettlebell treningom : završni rad", Završni rad, Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet, Split, 2018. Dostupno na: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:136159

Za citiranje koristite ovu mrežnu adresu: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:136159
Podaci o radu
NaslovRazvijanje aerobnih kapaciteta kettlebell treningom : završni rad
Naslov (engleski)Aerobic Canaries Development with Kettlebell Training : Undergraduate Thesis
AutorVicko Laporta
MentorMario Tomljanović (mentor)
Član povjerenstvaMario Tomljanović (predsjednik povjerenstva)
Ustanova koja je dodijelila
akademski / stručni stupanj		Sveučilište u Splitu
Kineziološki fakultet
Split
Datum i država obrane2018-09-28, Hrvatska
Znanstveno / umjetničko
područje, polje i grana		DRUŠTVENE ZNANOSTI
Kineziologija
Sažetak
Cilj ovog rada je analizirati efekte novoosmišljenog kettlebell - high intensity interval training (KB-HIIT) sa sprint interval cycling (SIC) treningom na metaboličke i kardiorespiratorne funkcije te nakon toga analizom parametara doći do zaključka o tome da li je kb-hiit dovoljno dobar za razvoj aerobnih sposobnosti. U radu će se analizirati istraživanje Williams, BM i Kraemer, RR. U istraživanju je sudjelovalo 8 studenata sportskog fakulteta koji nisu bili niti profesionalni biciklisti, a niti profesionalni dizači utega, meĎutim bili su upoznati s radom s objema spravama. U SIC treningu protokol je izgledao tako da su se izvodila 3 sprinta po 30 sekundi s pauzama od 4 minute nakon prve dvije serije te 2,5 minute pauze na kraju zadnje serije. Parametri su se mjerili završetkom svakog sprinta. U KB-HIIT protokolu izvode se 4 različite vježbe gdje se svaka vježba izvodi dva outa za redom na način 20 sekunda rada zatim 10 sekunda odmora te se ciklus ponavlja s istom vježbom. Vježbe koje se izvode su sumo čučanj, swing, clean & press te sumo mrtvo dizanje. Krug se ponavlja tri puta, ideja je da oba protokola vremenski jednako traju (12 minuta). Parametri koje ćemo analizirati su: vo2 max (maksimalni primitak kisika po jedinici vremena), rer (respiracijski koeficijent), hr (otkucaji srca), Tv (disajni volumen), f (frekvencija disanja), kcals*min-1 (kalorijska potrošnja po jedinici vremena) i ve (minutni volumen disanja). U daljnjem tekstu će biti detaljno objašnjeni pojmovi kb, hiic, sic i aerobni kapacitet.
Sažetak (engleski)
Goal of this study was to analyse differences between kettlebell - high intensity interval training (kb - hiit) and sprint interval cycling (sic) on metabolic and cardio respiratory functions and after analysing of data come to conclusion whether is kb-hiit good enough to develop aerobic capacities. In this study it will be analysed research by williams, bm i kraemer, rr. 8 students of sport college participated in the research and Noone of them were professional cyclist neither weight-lifter yet they all had some previous experiences with both aparattus. Sic training protocol is made out of 3 repetitions and first 2 repetitions contained 30 seconds sprint cycling and 4 minutes of recovery and last repetition was 30 sec sprint and 2.5 minutes rest. Parameters were mesaured after each sprint. Kb-hiit protocol is made out of 4 different exercises but each exercise is repeated twice. It goes 20 sec work(1st exercise)- 10 sec rest-20 sec work (first exercise)- 10 sec rest- 20 sec work (2nd exercise) and so on.. Exercises which are used in protocol are: sumo squat, swing , clean&snatch and sumo squat. The idea is that both protocols consume same amount of time (12 min). Parameters which are observed and tested are: vo2 max (maximal oxygen consumption) , hr (heart rate) , tv (tidal volumen), rer (respiratory exchange ratio) , f (breathing frequency), kcals*min-1 (calorie expantidur). In further writing it will be provided more informations about terms; KB , HIIT , SIC protocols and aerobic capacity
Ključne riječi
Ključne riječi (engleski)
Jezikhrvatski
URN:NBNurn:nbn:hr:221:136159
Studijski programNaziv: Kineziologija
Vrsta studija: sveučilišni
Stupanj studija: preddiplomski
Akademski / stručni naziv: sveučilišni/a prvostupnik/prvostupnica (baccalaureus/baccalaurea) kineziologije (univ. bacc. cin.)
Vrsta resursaTekst
Način izrade datotekeIzvorno digitalna
Prava pristupaPristup korisnicima matične ustanove
Uvjeti korištenjaIkona licence Zaštićeno autorskim pravom.
Datum i vrijeme pohrane2019-03-14 12:28:55