prikaz prve stranice dokumenta HIIT trening i prehrana
Pristup korisnicima matične ustanove
specijalistički diplomski stručni
HIIT trening i prehrana
završni rad
Split: Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet, 2020. urn:nbn:hr:221:949804
Holjevac, Kristijan
Sveučilište u Splitu
Kineziološki fakultet

Institucijski repozitorij: Repozitorij Kineziološkog fakulteta u Splitu

Citirajte ovaj rad

Holjevac, K. (2020). HIIT trening i prehrana : završni rad (Specijalistički diplomski stručni). Split: Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet. Preuzeto s https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:949804

Holjevac, Kristijan. "HIIT trening i prehrana : završni rad." Specijalistički diplomski stručni, Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet, 2020. https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:949804

Holjevac, Kristijan. "HIIT trening i prehrana : završni rad." Specijalistički diplomski stručni, Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet, 2020. https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:949804

Holjevac, K. (2020). 'HIIT trening i prehrana : završni rad', Specijalistički diplomski stručni, Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet, citirano: 07.11.2024., https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:949804

Holjevac K. HIIT trening i prehrana : završni rad [Specijalistički diplomski stručni]. Split: Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet; 2020 [pristupljeno 07.11.2024.] Dostupno na: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:949804

K. Holjevac, "HIIT trening i prehrana : završni rad", Specijalistički diplomski stručni, Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet, Split, 2020. Dostupno na: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:949804

Za citiranje koristite ovu mrežnu adresu: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:949804
Podaci o radu
NaslovHIIT trening i prehrana : završni rad
Naslov (engleski)HIIT Training and Nutrition : Undergraduate Thesis
AutorKristijan Holjevac
MentorNataša Zenić - Sekulić (mentor)
Član povjerenstvaNataša Zenić - Sekulić (predsjednik povjerenstva)
Član povjerenstvaMateo Blažević (član povjerenstva)
Član povjerenstvaMia Perić (član povjerenstva)
Ustanova koja je dodijelila
akademski / stručni stupanj		Sveučilište u Splitu
Kineziološki fakultet
Split
Datum i država obrane2020-10-02, Hrvatska
Znanstveno / umjetničko
područje, polje i grana		DRUŠTVENE ZNANOSTI
Kineziologija
Sažetak
Ovaj se završni rad bavi intervalnim treninzima visokog intenziteta te prehranom koju preporučuju sami nutricionisti. Rad daje prikaz tri istraživanja vezana uz intervalne treninge visokog intenziteta; „Aerobne i anaerobne promjene postignute intervalnim treningom visokog intenziteta kod aktivnih muških studenata“, „Utvrđivanje utjecaja intervalnog treninga visokog intenziteta na kondicijsku pripremu igrača hokeja na ledu“ te „Učinci intervalnog treninga visokog intenziteta temeljenog na funkcionalnim vježbama te njegov utjecaj na izvođenje i tjelesni sastav kod rukometašica“. Rad također donosi prednosti i mane ove vrste treniranja. Opisani su i pojedini izdvojeni načini treniranja poput tabate, AMRAP-a, EMOM-a te Insanity. Na samome kraju rada prikazani su zaključci nekolicine istraživanja koja su proveli nutricionisti koji su istraživali reakciju tijela na određene suplemente tijekom izvođenja HIIT treninga. Uz to nalazi se i objašnjenje utjecaja razine ugljikohidrata na izvođenje HIIT treninga.
Sažetak (engleski)
This paper defines High - Intensity Interval Training and brings nutritional recommendations for this kind of training. The paper presents three studies related to highintensity interval training; "Aerobic and anaerobic changes achieved with high-intensity interval training in active male students", "Determining the impact of high-intensity interval training on the fitness of ice hockey players" and "Effective high-intensity interval training based on functional exercise and its impact on performance and body composition on female handball players ". This paper also brings the advantages and disadvantages of this type of exercising. Some specific ways of exercising are described, such as Tabata, AMRAP, EMOM and Insanity. At the very end of the paper, the conclusions of several studies presented by nutritionists who investigated the body's response to supplementation during HIIT training are presented. In addition, the influence of carbohydrate levels on the performance of HIIT training is explained.
Ključne riječi
Ključne riječi (engleski)
Jezikhrvatski
URN:NBNurn:nbn:hr:221:949804
Studijski programNaziv: Kineziologija; smjerovi: Sportski trener iz (naziv sporta), Rekreacija i fitnes, Kondicijska priprema sportaša, Kineziterapija
Smjer: Rekreacija i fitnes
Vrsta studija: stručni
Stupanj studija: specijalistički diplomski
Akademski / stručni naziv: stručni/a specijalist/specijalistica kineziologije (rekreacija i fitnes) (struč. spec. cin.)
Vrsta resursaTekst
Način izrade datotekeIzvorno digitalna
Prava pristupaPristup korisnicima matične ustanove
Uvjeti korištenjaIkona licence Zaštićeno autorskim pravom.
Datum i vrijeme pohrane2021-03-05 13:42:52